掉头发可能与雄激素水平偏高有关，遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、不当护理方式也是常见诱因。
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致萎缩。口服非那雄胺可抑制5α还原酶，外用米诺地尔促进毛囊血液循环，严重者可考虑毛发移植手术。
多囊卵巢综合征等疾病会升高雄激素，需检测性激素六项。达英-35等避孕药调节激素，螺内酯抗雄治疗，配合低GI饮食控制胰岛素抵抗。
缺乏铁、锌、维生素D会影响毛囊周期。每周摄入动物肝脏、牡蛎补充微量元素，乳制品和深海鱼提供维生素D，必要时服用复合维生素补充剂。
皮质醇升高会加剧脱发，表现为弥漫性掉发。正念冥想缓解焦虑，保证7小时深度睡眠，短期使用酮康唑洗剂减少头皮炎症。
过度烫染损伤毛鳞片，高温吹风导致断发。选择无硅油氨基酸洗发水，梳头时用宽齿木梳，吹风机保持20cm距离并使用冷风档。
每日摄入30g坚果补充不饱和脂肪酸，快走或瑜伽促进头皮血液循环。避免束发过紧拉扯毛囊，洗头水温控制在38℃以下。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，需及时就诊排查甲状腺疾病、自身免疫性疾病等病理因素。
2024-12-13
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