普通食用盐通常不建议用来洗脸。虽然食用盐具有一定的清洁和杀菌作用，但其颗粒粗糙、含碘且未经特殊处理，直接用于面部皮肤容易导致角质层损伤、皮肤屏障功能下降，甚至引发过敏或感染。洗脸应使用专门为面部设计的洁面产品。
在大多数情况下，食用盐的颗粒形状不规则且棱角尖锐，摩擦面部时极易划伤皮肤表层，造成肉眼不可见的微小伤口，破坏皮肤屏障。皮肤屏障受损后，水分流失加快，皮肤会变得干燥、敏感，更容易受到外界刺激。此外，食用盐在生产过程中可能添加了碘或抗结剂，这些成分对部分人群的皮肤可能具有刺激性，诱发接触性皮炎，表现为面部红肿、瘙痒或起疹。对于油性皮肤或偶尔想通过盐粒去除老废角质的人来说，这种做法同样风险较高，因为面部皮肤厚度远低于身体其他部位，过度摩擦反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成恶性循环。只有在极少数情况下，比如皮肤科医生针对特定感染（如某些真菌感染）制定了专门的盐水湿敷方案，并明确了浓度和使用方法时，才可能用到食用盐，但这已不属于日常洗脸的范畴。
日常清洁面部，建议选择pH值接近皮肤弱酸性环境的洁面乳或洁面泡沫，例如氨基酸类洁面产品，它们能温和去除污垢和多余油脂，同时保护皮脂膜。如果希望去角质，可以选用含有水杨酸或果酸的护肤品，或者使用颗粒细腻的磨砂膏，每周进行1至2次即可。洗脸时用温水湿润面部，取适量洁面产品在手心揉搓出泡沫后，轻柔按摩面部，最后用清水彻底冲洗干净。洗脸后应及时涂抹保湿乳液或面霜，锁住皮肤水分。若皮肤出现痘痘、黑头等问题，应咨询皮肤科医生，不要自行尝试用食用盐或其他厨房调料处理，以免加重皮肤损伤或引发感染。
