用盐洗脸可能破坏皮肤屏障，导致干燥、敏感甚至感染，不建议日常使用。用盐洗脸的坏处主要有破坏皮肤屏障、引起干燥脱皮、导致敏感泛红、加重痘痘炎症、造成微小划伤。
盐的颗粒较粗，直接摩擦面部会过度去除皮肤表面的角质层和皮脂膜，长期如此会削弱皮肤屏障功能，使皮肤失去天然保护，更容易受到外界刺激。
盐具有高渗透性，会带走皮肤细胞内的水分，导致角质层含水量下降。频繁用盐洗脸后，皮肤可能变得干燥紧绷，严重时出现脱皮现象，尤其在秋冬季节更为明显。
盐的摩擦和渗透作用会刺激毛细血管扩张，引起面部泛红。对于本身角质层较薄或属于敏感肤质的人群，这种刺激可能诱发或加重皮肤敏感，出现灼热感或刺痛感。
虽然盐有暂时杀菌作用，但摩擦会破坏痘痘周围的皮肤组织，导致炎症扩散。如果痘痘已经破损，盐颗粒可能带入细菌，使局部感染加重，延长痘痘愈合时间，甚至留下痘印。
盐的晶体形状不规则，边缘尖锐，在揉搓过程中可能在皮肤表面造成肉眼难以察觉的微小划痕。这些细微伤口不仅增加感染风险，还可能让皮肤变得粗糙不平滑，影响外观。
日常清洁面部应选择温和的氨基酸洁面产品，避免使用盐、糖等颗粒状物质直接搓洗。如果皮肤已经因用盐洗脸出现干燥、泛红或刺痛，建议立即停止，使用成分简单的保湿修复霜，如含有神经酰胺或角鲨烷的产品，并减少洁面次数。若症状持续不缓解或出现明显红肿、渗出，需及时前往皮肤科就诊。
