您的位置: 复禾首页 > 美容 > 医疗动态 > 正文

哪些食物的营养价值比较高 这四种食物的营养价值堪比牛奶

发布时间: 2021-10-12 13:06

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现实生活中,有的人喝牛奶会拉肚子,产生一系列过敏反应,有的人也不喜欢牛奶的味道,不妨吃以下四种食物,其营养堪比牛奶……

哪些食物的营养价值比较高 这四种食物的营养价值堪比牛奶

现实生活中,有的人喝牛奶会拉肚子,产生一系列过敏反应,有的人也不喜欢牛奶的味道,不妨吃以下四种食物,其营养堪比牛奶,可以代替我们日常饮用的牛奶。

1.燕麦粥

燕麦的益处已经可以说是家喻户晓了:它们富含粗纤维和可以有效降低胆固醇的β高解糖因子,而且作为一种慢速消化型的食物,能够长时间地提供能量,因此得到了很多运动员的喜爱。

研究也表明,燕麦粥在提高耐力水平方面比运动饮料的效果要好。市场上有各种各样的燕麦糊,你也可以自己做。在大水壶里倒入三分之一的燕麦和三分之二的水,搅拌后放置一夜。第二天上午过滤混合物,可以得到乳状液体,直接喝,或者代替牛奶在烹饪中使用。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

学生营养不良的信号有哪些 学生出现哪些症状要重视
当孩子出现一系列反常的行为或者是变化时,家长就要注意孩子是不是有营养不良的表现了,那么,常见的表现有哪些呢?情绪变化大量……...[详细]
2021-10-26 10:11
青春期应补充哪些营养 青春期要多吃的食物有哪些
青春期正处于生长发育的旺盛时期,对各种营养的需求量远远高于成人,因此营养问题显得更为重要。那么,在青春期时该补充哪些营养……...[详细]
2021-10-26 10:11
揭穿谎言,它们都是伪健康食品 哪些食物吃了对身体有害
闲来无事去超市逛逛,一行行琳琅满目的食品在架子上摆放着,动辄宣称“绿色”“健康&rd……...[详细]
2021-10-26 10:11
你知道怎么吃中药才正确吗 吃中药的方法有哪些
你有注意过中药的吃法吗?熬药的过程中有什么需要注意的吗?这里面的大大学问如果不思考会直接影响到药效的发挥,希望这篇文章能……...[详细]
2021-10-26 10:11
七大健康雷区影响中年男性健康 男性平时应该注意哪些事情保护身体
啤酒肚,地中海,勃起困难等等这些中年健康警号发生在你身上了没?如果还没有,我们一起来学习如何预防。出现健康危机的,我们一……...[详细]
2021-10-26 10:11
喝水不当隐患多多 喝水的正确方法有哪些
i都说每天八杯水保持健康,但是喝水也有讲究的哟,如果喝水不当,引起的可能就是相反的结果。各位要慎重哦,不要因为&ldqu……...[详细]
2021-10-26 10:11
节后养生忙,肠胃需先行 平时应该怎么保护肠胃健康
每逢节假日,大鱼大肉,给肠胃造成了不少的负担,容易在节后造成肠胃不适,影响节后工作,如何处理才是有益肠胃的方法呢。现在小……...[详细]
2021-10-26 10:11