秋季常吃7种食物抗干燥，大枣宁心安神抗过敏；菊花祛燥润喉防感冒；红薯预防癌症助排毒；梨生津清热解秋燥．．．．．．．大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品
菊花：祛燥润喉防感冒菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用
红薯：预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿
核桃：温肺定喘又补脑核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效
常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明
板栗：补脾健胃养元气栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用
在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾气
香蕉：养阴润燥排毒好香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用
其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高
秋梨：生津清热解秋燥中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用
每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状
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