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各类食物都对身体有某种特殊的作用，今天小编要为大家介绍七种嫩肤食物，让你轻轻松松，赶走皮肤粗糙

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下7种美食！莲藕——保持肌肤光泽其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知

最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕

红薯——给肌肤光滑质感红薯使粗粮的肌肤变得光滑

红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分

这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢

而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿

木耳——摆脱肌肤粗糙感木耳缓解便秘引起的肌肤租糙

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品

因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用

木耳和大枣煎汁，效果加倍

梅子——去角质梅子有去角质的功效

2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果

洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效

芝麻——补充健康油分芝麻可为肌肤补充健康的油分

传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻

就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软

为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽

皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效

山芋——肌肤变光滑山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑

山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分

这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢

而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙

山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤

杏——美容养颜对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑

舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆

据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃