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影响孩子视力健康的5大因素,茗医提醒

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北京茗视光眼科医院张晶医师

张晶

医师

青少年近视防控、角膜塑形术、各种屈光手术术后并发症治疗、常见眼病诊治。

1.环境因素的影响,别忽视LED灯里的蓝光伤害墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等,也会对孩子视力造成影响。而在所有的环境因素影响中,尤其需要注意的是头顶上的LED灯。

法国一项调查显示:长时间接触强烈的LED灯,会导致光中毒,其中的蓝光会对视网膜造成长期的伤害。中华医学会眼科学分会,也有这样一组:

经过质检上市的LED灯中的蓝光,是无危险或是低危险的蓝光,是属于安全阈值范围内的。LED灯并没有那么可怕,更没必要把家里的LED灯换掉!

2.不良的饮食习惯,尤其是孩子爱吃的甜食不良的饮食习惯,也会影响孩子视力的健康。如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等,都不利于孩子的视力发育。

在所有的食物中,对眼睛伤害大的莫过于各类甜食。糖吃多了,体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。而维生素B1对视神经有保护的作用,含量的高低直接影响视神经的状态;钙是眼部组织的保护器,缺钙会影响眼球壁韧性,从而影响视力!

卫生组织早在2015年,就了有关成人和儿童糖摄入的指南:无论成年人还是儿童,都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下,能进一步限制在5%以下。

3.来自父母的遗传,包括基因和习惯曾经有调查显示:父母双方都是近视的话,孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。

虽说孩子近视的成因也有遗传的因素在,但却是不能盲目地“一刀切”。人体内导致近视的基因有很多,有一部分基因的影响非常小,需要很多突变基因的叠加,才能真正地引发遗传近视。相较于遗传而言,父母把用眼坏习惯传给孩子,才更容易引发了孩子的近视。

4.错误的用眼习惯,损害了孩子的视力错误的学习用眼习惯有:近距离,容易造成用眼疲劳,时应保持和书本30cm左右的距离。躺着玩手机或看书,尤其是侧躺,睫状肌长时间被压迫,眼睛供血不足,引发疼痛感,影响视力。写作业姿势不规范,趴桌子上写、歪头写......趴在桌上午睡,长时间压迫视神经,时间久了眼睛承受的压力过大,也会对视力造成损伤。

5.不注意用眼卫生,造成眼部疾病用眼不卫生对眼睛的杀伤力,同样不可小觑!尤其是用脏手擦眼睛或是做眼保健操时,手上的细菌进入眼睛,会对双眼造成感染伤害。小学是沙眼、结膜炎等眼部疾病的高发期,原因正是用脏手揉眼睛!另外注意,不要和孩子共用毛巾和脸盆,并定期消毒,避免造成交叉感染。

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