1、饮食热量超标
现代孩子都不愁吃，而且什么好吃吃什么?可是什么好吃呢?饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量过高的食物味道不错，比如红肉、肥肉、油炸食品、快餐食品等。孩子喜欢吃，父母喜欢买。这些高热量的食物会导致肥肉的滋生，超重甚至肥胖。
2、运动相对过少
现在的孩子们更多的消遣是电子学。据，85.8%的学生每天久坐两个小时以上，导致体能下降;2016~2017年的表明，35%~37%的儿童青少年每天看电子屏幕的时间超过2小时。我国只有22%的学生每天至少锻炼1小时，而且体育锻炼的人越来越少。
3、环境影响过大
孩子们都喜欢看别人做事情，去模仿，去参与，逐渐养成习惯。例如，父母不喜欢运动，孩子也不喜欢运动，孩子的饮食必须和父母一样，如果父母高油、高盐、高糖，那么孩子也会养成高油、高盐、高糖的习惯。这就是家庭对孩子不健康饮食和不运动的影响。此外，更多的孩子玩电子产品，结果是越来越少的孩子参加运动，会相互影响，不想参加运动，因为没有人锻炼，无聊，如果你不玩电子产品，学生没有共同语言。
吃的热量过大又不爱运动，渐渐的就会肥胖。
1、肥胖比较直接的后果就是心血管疾病风险增加
肥胖者，高血压、糖尿病、高脂血症的风险明显增加，如我国中小学高血压发病率14.5%，儿童高血压发病率4-5%，30-40%的儿童原发性高血压与肥胖有关!
我们人类的动脉硬化从童年开始，如果没有健康的生活方式，是肥胖，会加速动脉粥样硬化的速度，为什么心脑血管疾病越来越年轻，主要原因之一是儿童的生活习惯不健康，导致肥胖，为三高和心脑血管疾病奠定了基础。
2.肥胖还会导致肺功能下降、骨肌病、脂肪肝等问题。
1.青少年和儿童每天至少进行一小时的中高强度运动，每天在校外娱乐和看屏幕的时间不得超过2小时。他们还应该鼓励在学校多锻炼。
儿童期保持高水平的运动和良好的心肺适应可能在保护未来健康方面发挥重要作用。青春期儿童中高强度的运动能促进心脏代谢健康，从而降低低心血管风险。青少年和儿童可以从运动中受益，他们的心脏代谢和血管健康、心肺适能和运动技能将得到改善。
2.每周至少3天参加跳跃、负重、阻抗运动、球类运动等中高强度运动，可中等提高骨密度和肌肉。积极运动和保持健康可以改善大脑结构和功能，有助于提高身体素质和学习成绩。运动可改善青少年儿童的精神健康。
3、家长要以身作则
家长鼓励和带头行动，邀请好朋友一起参加，可以鼓励孩子积极参加运动。父母减少看屏等久坐行为，孩子也可能减少看屏时间。
希望以上能帮助到家长和孩子!
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