青春期的时候正是身体发育的好时机，这个时候要注重营养的摄入，身体才会快快长高，对于许多女生来说一定要把握长高的时期，过了长高的主要时间，以后再很难长高了，那么女生身高可以长到什么时候呢?
从出生开始，新生儿的平均身高约为50厘米，20年后婴儿的身高将增加三倍多，无论男女，在1岁左右，是生命增长的第1个高峰，也是快的时期，女孩的第二个高峰是青春期，然后身高和体重增长很快，青春期一般在10-14岁之间。
女孩在青春期一年可以长几厘米，甚至大约10厘米，一般比男孩提前两年进入青春期，到13-14岁，生长速度会减慢，到18-20岁，女孩的生长基本上不再生长，即使长，也不能超过23岁，此时大多数人骨骺闭合，不再生长高。
影响女生高生长的因素很多，如遗传因素、营养吸收、环境日照、内分泌、运动习惯、饮食习惯、作息时间等。，这些都可能导致女生高生长。这些因素都与生长激素的正常分泌有关，生长激素是刺激人体高生长的主要原因。
1.加强营养：人的成长是一种综合表现，充足均衡的营养是儿童成长的关键，在女孩成长过程中补充蛋白质、钙、维生素A、C、D、矿物质镁和锌，有利于身高的生长。
2、运动锻炼：运动锻炼不仅可以加强机体骨骼的发育，还可刺激生长激素的分泌，加速长高。
3、多晒太阳：多晒太阳，可以为身体补充维生素D，维生素D的补充不仅可以加强机体免疫力，还能促进机体中钙质的发育，钙元素可以促进骨骼生长高，促进生长。
4、良好作息：晚间也是长身体的关键时期，良好的作息时间不仅可以机体的正常排毒，平衡机体激素，预防内分泌失调，性激素的合理分泌，性激素有促进骨骼生长发育作用。
1.蛋白质:蛋白质可以燃烧体内多余的脂肪，减肥，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2.动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3.蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是重要的食物。鸡蛋中还含有各种氨基酸来制造细胞，所以在进餐时吃鸡蛋，肯定能发挥卓越的作用。
4.早餐不能省略:很多怕胖的女生忽略了早餐。事实上，在西方人眼里，早餐是一天的主餐。不管你有多重，你都必须吃早餐。
5.少吃零食:零食，如糖果、巧克力、花生等。，大部分都含有高热量，真的很危险。不吃零食妨向模特学习咬萝卜。芹菜或热量少的食物。
6.量多热量少:每个人都有不同大小的食欲。如果你想满足食欲，减肥，你应该选择这种食物。水果西瓜就是，即使吃饱了，也几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7.维生素供应：如前所述，维生素是生命的源泉。为了美容和营养，我们应该每天补充足够的维生素。
8.少喝酒:因为酒精热量高，取代了脂肪的燃烧，体重自然增加。
9.多做运动:尽量消耗多余的能量，在体内积累，转化为脂肪。
10.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
家长们如果还想了解孩子身高、语言、心理和家庭教育等问题，以及相关的治疗训练方法的话，欢迎在下方，会有康复师帮你制定您孩子专属的改善建议。
