养肺的方法有很多，“笑”是其中便宜有效的一种。中医有句话叫“常笑传肺”。现代医学研究也证明，笑的确是对身体很好的“锻炼”，不同程度的笑对呼吸器官、胸、腹、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。是对呼吸系统来说，笑可使肺部扩张，人在笑的时候会不自觉地深呼吸，疏通呼吸道，使呼吸顺畅。另外，人在笑的时候，可以吸收更多的氧气进入体内，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每一个细胞都能得到足够的氧气。当然我们还可经常这样做。
1、常捶背
坐直，背部自然直立，眼睛微闭，放松。双手握空拳，捶打背部中央和两侧各30次。拍背的时候要从下往上拍，再从上往下拍，先拍背中央，再拍左右两边。这种方法可以疏通胸中之气，疏通背部经络，同时具有健肺养肺的功效。
2、常咳嗽
随着工业污染和城市汽车排放的增加，空气污染也在增加。吸入人体空空气中的污染物，轻者可引起支气管、肺泡炎症，重者甚至引起中毒，甚至癌变。因此，秋季要注意经常开窗通风，每天早晚要选择空新鲜的地方积极咳嗽，以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
3、增强肺功能
“健肺气功”:晚饭后1-2小时，慢走10-15分钟，然后找一个安静相对开阔的地方。站定后，全身放松，眼睛慢慢向前看，双脚分开与肩同宽，手掌并拢，掌心朝上，放在肚脐下方约3厘米的位置。吸气时收腹，然后慢慢呼气放松。练半个小时对强肺很有帮助。
4、轻快地走
散步是适合秋天的户外运动。散步可以增加肺活量，增强膈肌力量，改善肺功能；同时可排出体内废气，缓解慢性肺气肿和支气管炎的症状。以每小时5公里左右的步速行走为合适，应控制在1小时以内。你不需要过度劳累，你应该感到轻微的喘息。地方应该是植被茂盛、坡度平缓的开阔地带，比如公园。注意均匀深呼吸，摆动手臂，向前迈大步。
5、去爬山。
立秋后，爬山是户外运动的好选择。登山可以增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心肌收缩力。此外，立秋徒步可以使人吸收更多空气中的负氧离子，对人体神经系统有良好的营养和调节作用。
6、吞咽唾液
这里所谓的“津液”指的是唾液。早上洗完之后，闭着眼睛静静地坐着，舌头轻轻舔着上颚。口腔充满津液后，可漱口36次，分三次将津液咽下。36次轻叩，养生效果更佳。平时也可随时进行。
戴春海院长，太乙堂中医院肿瘤专科首席专家，行医时一直本着“一切为了病人，为病人的一切，为了一切病人”的服务理念，医道仁心，慈悲为怀，拼搏奉献，赢得广大肿瘤的一致。
