近年来，脑梗逐渐增加，每年因为脑梗死亡的人数越来越多。脑梗塞后遗症发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高，很多人因此瘫痪或偏瘫，伴有不同程度的肢体、面部、语言等方面的障碍，生活质量直线下降。
南京太乙堂中医院中医特邀专家戴春海主任表示，脑梗的发生与我们的日常生活息息相关。要想预防脑卒中，生活可以试试这6点，有助于改善血液循环。
1、喝绿茶
绿茶富含多酚类抗氧化剂，有助于清除氧自由基，扩张动脉和改善血液循环。绿茶中还含有硒元素，临床研究证实，硒元素能够有助于脂肪氧化，帮助消化，降脂减肥，提高血管韧性，抑制动脉粥样硬化，降低患高血压和心脑血管病的风险。张主任，容易失眠的人喝绿茶可能会有一定的影响。对于绝大多数人来说，每天喝1~2杯绿茶是有益的。
2、生姜
姜是一种常见的厨房配料，可以帮助改善血液循环。姜含有姜辣素和姜油酮等化合物，对身体有温煦作用，可促进血液循环。经常食用生姜还可以防止体内血栓，降低患心脑血管疾病的风险。
3、大蒜
大蒜含有的大蒜素，可以促进血液循环，降低血压，防止血小板，从而可有效防止动脉斑块积聚，并降低动脉粥样硬化的风险。建议每天吃2~3个生蒜瓣。此外，在日常烹饪中加入大蒜也是不错的选择。
4、适当运动
运动是促进血液循环的较佳方式。事实上，简单而温和的有氧运动就足以改善血液流动。建议每次至少步行30分钟，每周至少5次。此外，每周可以进行几次游泳、慢跑活动，或者每天早上做15分钟简单的足部和手部拉伸练习。
5、按摩
定期按摩有助于扩张血管，从而促进血液流动。按摩手部、腿部、脚踝和胸背等部位，都有促进血液循环的作用。按摩完后休息15分钟以上，然后洗个热水澡。张主任，按摩时，动作要朝向心脏，以促进静脉血液和淋巴液流动。
6、多喝水
水是血液较好的稀释剂，有助于身体排除毒素，促进血液循环，减轻动脉粥样硬化，也能降低三高等慢性病风险。
张主任温馨，除了患严重心、肾疾病的人外，绝大多数成年人每天可以喝2000ml，建议喝白开水。
