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太乙堂梁世 界院长如何利用中医教预防二阳

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南京太乙堂中医院梁世界主任医师

梁世界

主任医师

脑瘤、甲状腺癌、肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、肝癌、胆囊癌、淋巴癌、骨癌、卵巢癌、宫颈癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌;高血压、眩晕、头痛、癫痫、脑梗、帕金森、老年痴呆、冠心病、周围血管病;肺结节、乳腺结节、甲状腺结节、淋巴结节;慢性支气管炎、哮喘;慢性胃炎、溃疡、萎缩性胃炎伴肠上皮化生、结肠炎、口臭;椎间盘突出、强制性脊柱炎,;失眠、抑郁;湿疹、痤疮、脱发、牛皮癣、白癜风,红斑狼疮;血液病、糖尿病、肝病、肾病。

进入后,很多人出现了喉咙肿痛,越来越严重的刀片嗓,与感染新冠时类似,不少人开始担心自己是不是“二阳”了。

南京太乙堂中医专家、名誉院长梁世界这样认为,中医有句名言:“正气在内,邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了,正气才能好好地存在人体内。那么如何有效提高自身免疫力来预防“二阳”呢?

一、顺应天时

日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间,规律饮食,按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生,从生活的点点滴滴做起,提高自身免疫力。

二、调节情绪

精神状态是人体内在环境因素,内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内,免疫力自然提高了。中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和,凡事平常心,不斤斤计较,不难为他人也不难为自己,避免焦虑紧张等负面情绪的影响。

三、节制饮食

很多人有个养生误区就是:我脾胃弱吃什么能补上?其实饮食规律均衡,不过饥、不过饱、不偏食是很好的调理脾胃的方式。所谓吃要讲究阴阳平衡。饮食要细致讲究,从烹饪方法到食材选择,需要配合时令和节气,可适当加入中药药膳调理。

四、坚持锻炼

运动方式有很多种,有的人喜欢跑步和跳绳,有的女性喜欢瑜伽和跳舞,还有的男性喜欢去健身房练器械,那肯定会有人问:到底哪种运动更有益健康呢?

这个问题没有标准答案,量力而行,选择适合自己的运动,微微出汗,让身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动,就是对健康有益的。

南京太乙堂中医院坐落于紫金山下的繁华市区,在这里有一位中医名专家,他师从名门,有医德更有医术,在他的门诊候诊室总是满满当当,很多是远道慕名而来的,说起他,他们纷纷伸出大拇哥。他就是南京太乙堂中医科首席坐诊专家梁世界院长。

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