胃肠病的常见诱因：
一、三餐不规律
三餐不规律会导致胃酸分泌也没有固定的时间，就容易打破正常的平衡状态，造成胃酸分泌过多或过少，从而诱发消化不良、反酸烧心、胃糜烂、胃溃疡等病症。
二、喝酒
饮酒后，乙醇会在胃中储留，可使胃黏膜变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，进而引发胃痛、反酸等慢性浅表性胃炎症状。
三、高盐饮食
长期高盐饮食会抑制胃酸的分泌，降低胃黏膜抵抗力，甚至导致胃炎、胃溃疡、胃穿孔等一系列胃肠道疾病。
四、情绪不稳定
胃被称作“人体的第二大脑”，极容易受情绪影响。焦虑、抑郁、恐惧等压抑性情绪，会导致胃肠道动力低下，易引发食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适；而愤怒、生气等较为亢奋的情绪，可导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌、胃肠蠕动增加，诱发胃炎、胃溃疡、胃食管反流等。
五、熬夜
经常熬夜、睡眠不足的人胃里会缺乏TFF蛋白。TFF蛋白可以在胃黏膜上形成一种黏液膜，能减少坚硬物质损伤胃黏膜，且可以有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用。长期熬夜，TFF蛋白分泌减少，胃的保护、修复能力减弱。如此，胃病就会找上门。
预防胃肠病：
一、清淡饮食，减少辛辣油腻
吃过多辛辣油腻的食物，会对肠胃造成负担，导致消化不良、腹胀、便秘、胃口差等一系列问题。日常我们要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物。
二、适当增加粗粮
平时适当吃些粗粮。如玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
三、少吃零食，多吃水果
许多人喜欢吃零食，薯片、奶茶、炸鸡......这些零食吃多了不仅热量高，还不利于肠胃消化。大家可以多吃些水果来补充维生素、矿物质、膳食纤维，促进肠胃消化。
四、规律作息、适当运动
合理安排起居、规律作息，充足睡眠、适当运动，是拥有一个健康肠胃的基础。
五、定期体检，及时看诊
当持续性出现便秘、便血、拉肚子、消化不良、胃酸胃胀、腹胀腹痛等症状的时候，及时去医院看医生。
