南京太乙堂梁世界院长师承中华医林杰出人物、《伤寒论新解》开创者吕长善，吕氏中医学术传承人，具有多年中医临床实践经验。在“江苏中医”、“世.界卫生”、“河北中医”、“重庆实用中医药杂志”等国内外核心期刊发表过论文多篇，其中“升降散临床应用举偶”一文获得全.国论文一等奖！连续三年被“中国医师杂志”评为杰出中医师。治病注重整体观念，参合地域人群体质成因，强调辨证施治，凭着对药物的深入理解和多年丰富临床经验积累，在治疗肿瘤等各种疑难病领域均有较好的疗效建树。尤其在用药方面令业界同行刮目相看。
梁院长今天为大家来分享，秋季该如何养生？
1.梨：梨是一种非常适合秋天的水果，“生者清津液热利咽”，具有润肺生津的功效。煮熟或蒸熟后食用。
2.葡萄：葡萄有“浆露”之称。“浆露”可以滋阴润燥，“您就可以”则表示滋养补虚的作用。《本草纲目》记载：“葡萄有葡萄酒曲之功”。也就是说能发酵制成酒类的东西都有一定的营养价值和保健作用，《皇帝内经》也认为：适量食用葡萄对于身体健康是有益的。
3.糙米：糙米是一种粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。秋冬季节，我们可以适量食用糙米粥、糙米饭或者搭配一些蔬菜来制作成营养丰富的餐点。
4.红枣：红枣是一种有营养的水果，《本草纲目》记载：“枣乃脾补气药。”秋季是养生的好时节，多吃红枣有助于增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
5.羊肉：羊肉具有滋阴补肾的功效。《黄帝内经》记载：“天气寒冷，吃羊肉有助于补虚壮阳。”秋冬季节气温较低，可以适量吃羊肉火锅、羊肉泡馍等，以驱寒保暖。但要注意控制食用量和搭配蔬菜，避免高脂肪和高胆固醇的食物给身体带来负担。
6.南瓜：南瓜是一种易于消化的食物，富含维生素和矿物质等营养成分。《本草纲目》记载：“南瓜为胡麻之南气。”秋季是丰收的季节，多吃南瓜有助于补充营养素，增加身体健康。
7.柿子：柿子是一种有营养的水果，《本草纲目》记载：“柿乃肺之果。”柿子有助于润肺生津、止咳化痰的功效。秋冬季节多吃柿子有助于缓解咳嗽、疲劳等症状。另外，秋冬季节气温较低，空气干燥，多吃一些具有滋阴润燥作用的食物有助于缓解干燥、喉咙痒等症状。如梨、苹果、瘦肉等食品都是不错的选择。
8.保持良好的作息和饮食习惯对于身体健康也非常重要。建议每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜；饮食方面要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮；适当运动可以增强身体抵抗力，提高免疫力。
