一场秋雨一场寒，立冬后，早晚温差变大，气温天气变化也大。此时人体新陈代谢缓慢，血管弹性差，气温的变化容易引起血管骤然收缩，出现血流不畅，血压不稳，进而诱发各种心脑血管疾病。
此外，虽是瓜果飘香的丰收季节，但也是万物开始逐渐凋零的季节，伤感、忧虑的情绪难免油然而生，情绪波动起伏大，也很容易引发血压、心率的变化。所以，现在正是心脑血管疾病高发期，一定要注意预防！今天范主任教您两招，养心防患！
01找准心脏保护神——内关
药王孙思邈在《备急千金要方》中提到：“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”《针灸甲乙经》中也提到：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。”这些“内关”指的就是内关穴，《黄帝内经》中提到“心为君主之官”，心是不能受到邪气侵袭的，那么就需要一个“护卫之官”替心脏受邪，这个“护卫之官”就是心包经。心包经位于心脏外周，主要作用就是“代心受过”。作为手厥阴心包经的络穴，内关穴是通往心脏的重要穴位，也是守护心脏的重要门户。所以，内关穴是心脏的保健要穴，是心脏的保护伞。经常刺激按摩内关穴，能够预防心脑血管方面病症的发生，凡是跟脏腑相关的病症也可以通过内关穴来进行调节。
内关穴位于腕横纹中央向上2寸（同身寸3横指），腕横纹中间按压有酸胀感处即为此穴。找准内关穴的位置后，压紧内关至有微微发麻的感觉后突然松开。
从西医的角度来说，这样的作用称为远端缺血预适应，指通过肢体部位施加压力，让肢体局部接受短暂的缺血、缺氧后，对心脑等器官在随后发生的严重缺血事件中起到保护作用。
所以，通过这个方法常按内关穴是很有意义的，尤其是对于未病的早期预防，也就是尚未发生心脑血管疾病的人群。
02两味药，天然支架
中医认为，心脑血管疾病多由气无力使血滞于脉中所致，所以，补气益气、活血化淤很重要，尤其是中老年人。《本草经疏》记载：“丹参苦能泄，温能散，久服利人益气，专入血分，其功在于活血行血。”也就是说，丹参不仅可以行血活血，还能顺畅气机，可谓一举两得。而且，丹参能“泻”，是引血下行，而不是引血上行，减少了血冲头引发脑出血的危险。
另一味药是山楂，山楂可以降血压、将血脂，且《中参西录》记载山楂“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤平和也”。在助消化的同时，可以行气化淤，和丹参一起预防调理心脑血管疾病，可谓是强强联合。
悄悄告诉你，个头越小，酸味越明显的山楂，更适合用来和丹参一起保护血管哦。那么这两味药应该怎样一起吃呢？
准备20g丹参，山楂200g，和少许冰糖、桂花糖；提前浸泡丹参8小时，沸水下锅煮15分钟，一次性加入山楂（可以提前去核），可以根据自己的口味和状况加入冰糖或者桂花糖，继续半小时即可出锅，放凉后即可食用。
