①心脏病
在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
②脑血管病
老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。
③呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
《黄帝内经》曰“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……逆之则伤肾”。起居养生亦当顺应四时变化而养“藏”，适当调整作息时间，早卧晚起以助阳气闭藏、精气充养。老年人精血易亏，小孩脏腑娇嫩，均经不起熬夜耗伤，建议早睡，不晚于22:00前上床。年轻人虽气血充盛，但学习、加班、娱乐、聚会等活动较多，经常熬夜同样耗伤精血，损人正气，易致肾气亏虚，身体痿弱，为日后各种疾病埋下病根，因此也建议早睡，尽量于22:00前卧床休息。冬季本来就是一个静养藏守的季节，有效的休息应当是这个季节调养的重点。“晚起”并不等于提倡“懒床”，需要以日出时间作为尺度。而素有心脑血管疾病的人群，清晨起床应当及时增加衣物保暖防寒。因为早上气温偏低，骤然受到寒冷刺激，会引起机体外周血管收缩，血压升高，大大增加心脑血管疾病发作的风险。中国传统的医学上认为阳光对人体健康十分重要，经常晒太阳能够帮助体内阳气的散发，进入冬季后，大自然也进入“阴盛阳衰”的状态，因此，多晒太阳能有效帮助增强人体阳气，并起到温通经脉的作用。小雪节气以后，东北风会偏多，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意头颈防护，这样往往容易遭遇受风寒，因此，尽量要注意戴帽子、围巾防寒。另外，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好；到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热形成感冒；开窗通风时也不要站在风口迎风，这样也易感风寒，起居中处处做好御寒保暖才能防止感冒的发生。
