冠心病是我们生活中比较常见的一种疾病。同时它的危害也是比较大的，而且治疗周期比较长。那么我们有什么比较好的方法能预防这一疾病呢?下面推荐几种方法供大家参考。
了解易患因素
男性在40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等，冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。因此，这些人群定期体检是很重要的，并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压、血脂和血糖。
起居饮食调整
在日常起居饮食中，冠心病患者还需要进行合理的自我调养。在饮食调养方面，注意日常饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物;平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃;食物应以素食及豆制品为主，蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。在生活调理方面，要避免过度劳累和精神紧张。在日温差变化大时，注意保暖。
纾解不良情绪
及时纾解精神压力也能起到预防冠心病的作用。生活中可以寻找各种方式帮助自己排解压力，可以通过培养业余爱好或运动来缓解日常生活中的紧张情绪。如果发现心脏不适，不要过于慌张，应该立即前往医院检查，一旦确诊冠心病，就要坚持长期正规的治疗。
加强体力活动
从事适当的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些。同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。
控制体重
控制体重也是冠心病预防方法之一。研究表明，当人的体重超过标准体重的10％时，患冠心病的危险将增加38％。合并糖尿病的高血压患者更要积极地控制体重，因为一旦他们的体重超标了，他们患冠心病的几率将比没有合并糖尿病的高血压患者高1倍以上。
