根据醉新的中国高血压年会调查数据显示，目前中国已有２．４５亿左右的高血压患者。作为常见的心血管疾病，高血压不仅仅常发于老年人，很多的中青年人也会中招。
对于高血压患友来说，在家一定要自备一个血压计，但是对于很多患友来说测血压也是一个困难的活，门诊经常遇到一些患者提问：
“是我买的血压计坏了吗？”
“在家和医院测量的血压不一样啊，到底哪个准啊？”
“医生，我要怎么量才行？”
这是很多患者的疑问。那么，这种“血压误差”是什么原因导致的呢？
血压误差
其实从技术层面它们可能都是“准”的，只是由于一些“特殊因素”的影响。在家里自测的血压值，往往比医院更低，这是因为人体血压很容易受到外界因素干扰而产生波动。对大多数人来说，医院属于陌生环境，会让人提升警觉性。而且部分人还有“白大衣高血压”，看见医生会紧张，所以在医院诊室测量的血压比实际要偏高一些。而家庭属于患者熟悉的环境，容易放松，测量的血压更接近真实值。
自己测血压注意这些细节
１选择正确的血压计
我们常见的血压计有电子血压计（臂式）和水银柱式血压计。水银柱式血压计的稳定性与准确性较高，但在使用时需配合听诊器，若操作不当，技术不到位，则极易导致测量的血压发生误差。所以不建议家庭使用。
电子血压计（臂式）的外观轻巧，操作简便，携带方便，显示较清晰，能一次完成对血压、心率的测量。电子血压计不需要太多保养，适合用于一般家庭血压监测。
测量血压不准确醉常见的原因就是袖带不合适，太大或太小都不行！大多数成年人的臂围：２５－３５ｃｍ，通常选择标准袖带就可以了。标准规格袖带大小为：长２２－２６ｃｍ、宽１２ｃｍ。而肥胖或臂围大者选择大规格袖带，儿童或臂围过小的成年人选择小规格袖带。
2测量血压前注意事项
（１）建议穿宽松的衣服，不要撸起袖子，否则过紧的衣物会压迫动脉，导致血压值不准确。
（２）尽量保证在安静无噪音的环境下进行测量。
（３）在准备测量前的半小时之内不要进行运动和吃东西，尤其是不要喝咖啡和茶或含有大量咖啡因的饮料。
（４）测量前的半小时不要吸烟，安静的坐在一个环境中５－１０分钟左右使自己的神经得到有效放松。
（５）在测量的过程中尽量处于轻松的状态，而且尽量不要说话、移动。
（６）测血压时不能憋尿，否则会由于交感神经兴奋，导致测量值会偏高。
血压测量过程操作规范为了测量准确血压，受试者安静休息至少５分钟后，再开始测量。
（１）体位：取坐位，上身坐直，测量上臂血压，注意肘部与心脏保持同一水平。如果情况不允许，可躺着量，取仰卧位，不能侧卧，否则会对测量结果产生影响。
初次测血压，应两手臂都量，观察哪侧血压较高。以血压高一侧为准，长期固定该侧测量血压。
充分暴露上臂，如果有衣服应该脱掉，不要把衣服卷到袖子上，避免衣服过厚、过紧影响血压测量结果。
血压计袖带的位置：测量前，袖带的下缘要在肘关节上约１－２厘米；袖带松紧程度不宜过紧，应以可以塞进两个手指（竖指）为宜。
（２）测量注意读取ｍｍＨｇ血压，非ＫＰａ血压。
诊室血压＜１４０／９０ｍｍＨｇ，家庭自测血压＜１３５／８５ｍｍＨｇ，如果可以耐受，多数病人建议降到１３０／８０ｍｍＨｇ以下。这儿说的血压指的是长期平均水平，偶然一次高一点，并不要紧。
测量血压时，应相隔１－２分钟重复测量，取２次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的２次读数相差５ｍｍＨｇ以上，应再次测量，取３次读数的平均值记录。
老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位改为站立位后１分钟和３分钟时测量。
精神高度焦虑的患者，不建议频繁自测血压。
测量频率
（１）初始阶段或评估疗效。连续测量一周，每天早晚各一次。早上时间定在６点至９点之间测量，晚上测量时间定在１８点到２１点之前测量；早晚各测量三次，注意醉后算血压的时候不要算上第一天，只要后面六天的平均值就可以了。如果要全面反映一天的血压，需要进行２４小时动态血压监测。
（２）长期随访。根据血压稳定情况遵医嘱调整测压频率。测量血压听着简单，但实际操作起来需要注意很多微小细节。不正确的量血压的方法，不但会耽误到家人的身体健康，形成错误测量习惯后还会影响对血压的准确判断，延误病情。因此我们要严格把控测量血压的每个环节，为我们的健康负责。
总的来说，在家测血压相对比较方便，可多次重复操作，减少了往来医院的奔波。但大家还是要操作正确才能获取正确数值。
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