“春生、夏长、秋收、冬藏”，讲的是一年四季，大自然的阳气变化规律。现在小雪已过大雪将至，正是冬季阳气收藏的时候，我们人体的阳气也跟随着这个规律，逐渐藏在体内。
天一冷，相信有不少人旧患又起，如颈项痛、四肢关节痛、甚至骨痛等等。这都是由于藏在人体内的寒湿之气，在三伏天未排尽，而自身的正气又不能抵御来自大自然的寒湿之邪所导致。
《本草纲目》记载，“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。寒湿脚气人亦宜以此夹入袜内。”
意思是：点燃艾绒的火如同阳光一样，可振奋唤醒人的元气，挽回人的生命。内服艾叶，入肝经、脾经、肾经，可祛除一切寒湿；外用艾叶（艾灸）则可以温通体内各条经脉，治疗多种疾病。老人元气不足，腹部怕冷，可用艾叶（烘热）敷裹在肚脐腹部，效果很好。寒湿重，脚底冷，脚底出汗的人，也可以把艾叶放在袜子内裹住脚来外敷。
此外，艾草还被称为“灸草”，因“医家用灸百病，故曰灸草”。艾叶可供灸治，现在不少人都喜欢在家自行艾灸养生。艾灸可以温经止血，散寒止痛，调经安胎，除湿止痒，温通经络。
下面推荐几个常用的穴位，供大家参考使用。
颈项痛：颈百劳
位于项部，大椎穴上2寸，后正中线旁开1寸处。属于经外奇穴，多用于颈肌痉挛，项部扭伤不能回顾，落枕，颈项部扭挫伤、咳嗽，气喘，哮喘等。
受寒外感初期：大椎
位于后正中线上，第七颈椎突下凹陷中。大椎是督脉上的要穴，可用于感冒，畏寒，咳嗽、气喘、头项强痛、肩背痛等。
宫寒经痛：神阙、气海、关元
神阙：即肚脐。常言道“常灸神阙穴，百病自会灭”。艾灸神阙穴，有温阳散寒，健脾和胃、温补下元等作用。
气海：肚脐下1.5寸。顾名思义，气海为“元气之海”，有补气益肾、培补元气的功效，常与关元搭配使用。
关元：位于脐下3寸，均为任脉与足三阴经的交会穴，能调补肝、脾、肾，温下元之气。
受寒腹痛腹泻：神阙、天枢
天枢：位于腹中部，脐中旁开2寸，用于腹胀、腹痛、泄泻等。
温补肾阳：肾俞、命门、腰阳关
肾俞：位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肾俞是肾的背俞穴，可温补肾阳，常用于由肾虚引
起的各种症状，如男子遗尿、阳痿，女子月经不调，带下、不孕不育、腰腿痛等。
命门、腰阳关：分别位于个人体后背正中线的督脉上，第二、第四腰椎棘突下凹陷中。督脉为诸阳之海，统摄全身的阳气。此两穴可用于腰痛、下肢麻木。经常艾灸热敷命门、腰阳关穴，可以温补肾阳，使全身气血顺畅；同时对缓解腰椎的不适也有帮助。
