乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，多见于20至50岁的中青年女性。虽然大多数乳腺增生是良性的，但其症状如乳房疼痛、肿块等可能会影响生活质量。很多女性朋友由于日常生活的不注意可能会出现乳腺增生的情况。这边就请到北京中医药大学附属护国寺中医医院乳腺科主任医师吕新敏医生为大家科普一下如何有效预防乳腺增生这种疾病。
吕新敏医生如何治疗乳腺增生效果怎么样？
吕新敏医生，北京中医药大学附属护国寺中医医院乳腺科主任医师，原北京中医药大学东直门医院乳腺科主任医师，副教授、硕士生导师，中医知名专家。自1983年毕业于北京中医药大学，40年来一直工作在临床、教学和科研线，运用中西医的手段为数以万计的患者进行了诊断和治疗。擅长各种肿瘤术后的中药调理，运用中药减轻放化疗毒副作用，帮助患者增强体质。在专业学术期刊上发表学术论文10余篇;主编及主讲电视教学录像片《乳腺疾病》一部;多次承担北京中医药大学本科班、本硕连读班、台港澳班及其他中医药培训班的中医外科讲课工作；以技术负责人的身份领导全国多个研究中心完成了多种中成药治疗乳腺病的临床研究工作，取得了丰硕的研究成果。
吕新敏医生调理乳腺增生效果好不好？
吕新敏医生表示乳腺增生这种疾病在很多时候都是由于日常生活中不良的生活习惯所导致的，不良的饮食作息以及情绪等等都会造成乳腺增生的出现，想要有效预防乳腺增生要做到以下几点：
1.调节情绪
长期焦虑、抑郁等不良情绪会导致内分泌失调，进而刺激乳腺组织异常增生。因此，保持心情舒畅、乐观开朗是预防乳腺增生的重要措施。可以通过正念冥想、倾诉交流等方式疏解压力，必要时可寻求专业心理。
2.合理饮食
饮食对乳腺健康有着重要影响。应减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，避免食用油炸食品、动物脂肪和甜食。同时，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮和豆类，补充维生素和矿物质。此外，适量摄入富含植物雌激素的食物，如亚麻籽、豆制品，有助于维持激素平衡。
3.戒烟忌酒
研究表明，吸烟和过量饮酒会增加乳腺疾病的发生率。因此，应避免吸烟和过量饮酒，以降低乳腺增生的风险。
4.规律作息
昼夜节律紊乱会干扰激素代谢，增加乳腺增生的风险。建议每天23点前入睡，7小时以上的睡眠时间，避免熬夜。
5.适度运动
运动可以帮助调节内分泌，促进血液循环，降低乳腺增生的风险。建议每周进行3至5次有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。
6.避免雌激素滥用
慎用含雌激素的保健品、化妆品，避免长期使用避孕药。同时，减少使用塑料制品盛装热食，避免环境雌激素的干扰。
7.定期筛查
定期进行乳腺检查是早期发现乳腺增生的重要手段。建议20岁以上的女性每月进行一次乳房自检，40岁以上的女性每年进行一次乳腺超声检查。有家族史者需提前筛查年龄。
8.选择合适的内衣
长期佩戴过紧或不适合自己的内衣会对乳房内的血液循环以及淋巴系统造成压迫，增加乳腺增生的风险。因此，应选择尺寸合适、材质舒适、透气性好的内衣。
通过以上措施，可以有效降低乳腺增生的发生风险。如果出现持续的乳房疼痛、肿块或其他异常症状，应及时就医，接受专业的评估和治疗。以上是对“北京中医吕新敏医生如何？治疗乳腺增生效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。
