如何提高皮肤的抵抗力

你知道如何提高皮肤抵抗力吗？皮肤经常长痘痘、过敏、出油，这就是皮肤本身的问题，也可能跟皮肤免疫力有关，那么你知道如何提高皮肤抵抗力吗？一起来看看。

　1、如何提高皮肤的抵抗力

　　1.1、揉搓手掌,补充皮肤真气

揉搓手掌,能将身体内的阴气和阳气汇聚一处,形成有益皮肤的真气。过度疲劳时真气殆尽,皮肤必然变得松弛、敏感。此时,就该揉搓手掌,补充自己皮肤的真气和免疫力。

双手手掌揉搓生热后,闭上双眼,将手掌放到眼睛上1分钟左右。或者把手搓热以后,按照额头、脸颊、嘴角、下巴的顺序,用手轻轻的按摩。如此反复3次的话,就会感到疲劳感渐渐消失。

1.2、能让皮肤提高免疫力的食物要多吃

　　1.2.1、洋葱

洋葱不仅具有去火、解毒的作用,还具有安神的功能,因此对治疗失眠特别有效。而且还可以降低血液中胆固醇的含量,降低血糖,是绝对的健康食品。经常食用对提高免疫力也有帮助。

　1.3、对敏感性皮肤和过敏皮肤有效的甘草土豆面膜

甘草有消炎、镇定的作用,土豆有镇定、助吸收的作用,有效的利用甘草和土豆做成的面膜,在稳定皮肤方面效果很显著。

把半个土豆搅成汁,和甘草粉末还有糯米粉各一茶匙拌在一起,均匀的涂在脸上,20分钟后用温水洗掉即可。

2、皮肤抵抗力是什么

皮肤的免疫力分两道防线:第一道,抵御紫外线等外界的恶劣影响,一般来讲是通过提高肌肤表面的屏障功能进行应对;但如果这个屏障损坏了,那么肌肤内部需要发挥第二道防御线的功能,也就是再生力、增强力,而第二防御线中负责肌肤免疫力的就是“朗格汉斯细胞”。它占表皮全部细胞的5%左右,像树枝一样伸展,呈现出很多只脚的形态。

　3、提高皮肤抵抗力的其他方法

3.1、增强免疫力。对于一到寒冷季节与换季期就容易感冒的朋友来说,首要任务就是提高自身免疫力。适度的运动可以调动全身细胞活力,提高新陈代谢速率,长期坚持能提高机体免疫力。

3.2、促进睡眠。长期睡眠不足、精神紧张的话,可以在每晚睡觉前通过泡澡来促进睡眠。

3.3、缓解浮肿。一旦感到双肩僵硬酸疼,并且腹部像是涨气一般圆鼓鼓的话,请注意:这可能是身体发出的“体内垃圾与老废物过量”警示。

3.4、松弛紧张肌肉。长时间在寒风凛冽的户外活动或行走,身体常会因为寒冷而不由自主地蜷缩成一团,长时间就会造成肌肉酸痛无力。

　提高皮肤抵抗力吃什么好

　　1、多吃大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境。

　2、谷类食物不可缺少

粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

3、新鲜蔬果必不可少

没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C,只要皮肤吸收了,就可以增强新陈代谢的能力,蔬菜因此具有养肤护肤的作用。

　4、每天吃高C食物

维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

　皮肤抵抗力差的症状

　　1、总长痘痘

皮肤总是出油,特别容易长痘痘有些时候可能是是免疫力低下而导致的,这是因为免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡,影响皮肤表层微生物环境,进而会造成长痘不断。

　2、容易长斑

一般情况下,皮肤是有能力维持生态平衡的,不同菌群之间存在共生或抬抗作用,但在免疫力低下后,皮肤微生物失衡就容易出现黄褐斑,而这也是长黄褐斑的一个重要原因。

3、皮肤溃烂

免疫功能异常,影响皮肤区域微生物的生态平衡,皮肤受损后导致伤口迟迟不愈,进而容易引起皮肤溃烂,比如坏疽性脓皮病就与免疫异常有关,这是一种皮肤复发性破坏性溃疡。

4、皮肤湿疹

湿疹的发生与环境的潮湿以及免疫力低下是有关系的,这些都是导致湿疹反复复发的原因,患者平时需要禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物,避免过度疲劳和精神过度紧张,注意皮肤卫生。