正确按摩让你恢复辣妈身材

乳房，这是女性特有的标志，相信每个女人都想要丰满的胸部，但是如何丰胸快呢?生活中大家都知道吃什么丰胸快有效吗，今天就给大家详细介绍一下睡前丰胸小妙招哦，看看你们平时丰胸都按摩对了吗。

　　哺乳期后怎么丰胸快

在这个辣妈的全盛时代，做妈妈虽然是幸福的，但是整个过程对于女人的身材来说是一道坎，不少人的少女身材就此毁于一旦。尤其是先前丰满坚挺的胸部，现在变得下垂、缩水又松弛，这不是我们想要的，所以我们需要改变。在荧幕上我们可以看到很多生过孩子的明星，胸部比之前更坚挺，胸线更傲人，她们是怎样做到的呢?哺乳期后怎么丰胸快呢?从事美乳行业十多年的专家楚应生主任表示，其实只要能做到下面这几点，下垂缩水松弛的胸部通通变不见。

　　哺乳期后怎么丰胸快：补充营养

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。哺乳期后怎么丰胸快，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　哺乳期后怎么丰胸快：丰胸运动

丰胸的方法可以从多个方面入手。首先是运动。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

除了运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。哺乳期后怎么丰胸快，当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。另外再巧妙搭配一些丰胸食谱，丰胸效果更好哦。

　　哺乳期后怎么丰胸快：经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。在给孩子断奶后，可以交替给乳房冷敷、热敷，同时进行按摩。按摩的时候一定要注意力度，还要注意营养的补充，营养加按摩是直接、有效的丰胸方法，也是当代女性亲睐的丰胸方法之一。

也许对胖MM来说大的烦恼就是瘦身，但对瘦MM来说也有一个很大的烦恼，毕竟“体重不过百买，不是平胸就是矮”，“矮”我们可以通过穿高跟鞋来弥补了，而“平胸”我们也可以通过丰胸来解决。看着网上那么多又瘦又丰满的嫩模们，相信众姐妹也是羡慕嫉妒恨了。难道这些嫩模们都天生就有一对酥胸?自然不是，这就是为什么自然丰胸会在如今社会如此流行。那么到底怎么样丰胸效果好，丰胸的快方法是什么呢?

怎么样丰胸效果好?自然丰胸就意味着不用开刀吃药的方法，让胸部得到二次自然发育。而营养+按摩就是一个有效的自然丰胸法，可谓是丰胸的快方法了!下面就来看一组科学的按摩手法吧!

第一步：在准备按摩之前，先沐浴一次，将双手和身体清洁干净并且擦干;赤裸上身，将波斯丽尔均匀的涂抹在乳房上。

第二步：双手十指张开，分别将两手放在两侧乳房底部，由底部开始，慢慢地向乳头方向推。也可用双手手心分别覆盖在两边乳头上，五根手指按在乳房底部，向乳头方向拉，重复30次以上。

第三步：双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

第四步：用食指、中指、无名指这三根手指，由乳房上方到下方的方向画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

作为一个女性，对自身条件的在意是必然的。尤其是在产后喂养孩子一段时间之后，很多女性都会出现缩胸或者是下垂的情况，因此，不少宝妈经常在网上咨询断奶后如何快速丰胸。对于这个问题，国内美乳专家表示，要想知道断奶后如何快速丰胸，不如来点实际做法，比如下面提到的胸部按摩六步走。

　　断奶后如何快速丰胸?淋巴按摩

将两手放在双耳的下方，顺着颈部淋巴的位置分别向锁骨以及肩膀的位置开始按摩。按摩的时候要注意好用指腹，因为胸部的肌肤都比较娇嫩，指腹的力度刚刚好，既不会伤害肌肤，还能保证按摩起到一定的效果。

在按摩过程中，要注意速度要慢，这样才能起到效果，如果是一顺而下，没什么作用。

　　断奶后如何快速丰胸?腋下按摩

双手交叉于腋下，以适中的力度进行按摩，按摩的时候要注意的是，好从下往上，从外向内，这样可以让胸部更加坚挺，避免外扩。

　　断奶如何快速丰胸?手臂按摩

大部分人咨询断奶后如何快速丰胸的时候，都认为丰胸只和胸部周围有关，因此当看到这种按摩方式的时候，反而会认为是骗人。其实，这并不是骗人，这种按摩也有其独特所在。右手从左手手腕的地方开始向腋下位置按捏，之后换成左手按摩右面，交替进行，不仅能起到瘦胳膊的效果，还能让胸部丰满起来。

　　断奶后如何快速丰胸?锁骨向下按摩

从锁骨到胸部，这是丰胸关键的位置，利用得当，能让自己的胸在短的时间内饱满起来。而锁骨向下按摩法很简单，就是两手五指交替，从锁骨位置向下按摩，注意一定要按照直线的位置进行。

　　断奶后如何快速丰胸?乳房上推按摩

一只手托住乳房，另一只手则是按住乳房旁边的腋下位置，然后轻轻向上推，这样可以让乳房向上增长，增加弹性不说，还能让乳房更加坚挺。而做完一组之后，再换另一边进行，效果非常好。

　　断奶后如何快速丰胸?乳房打圈按摩

乳房都比较娇嫩，因此在按摩的时候要注意力度，而在乳房四周打圈按摩的方法有三大好处：好处一是可以促进乳房周围的血液循环，促进营养吸收，进而让乳房丰满起来;好处二可以提升乳房的弹性，避免乳房受伤;好处三是打圈按摩可以让乳房受到轻微的刺激，提升自我修复的能力。

不管是什么样的丰胸产品，都没有天然的丰胸方法来的安全有效!平时大家可以多多了解这些丰胸的常识，和按摩的方法，多吃一些丰胸的食物，就可以让自己的上围蹭蹭上涨。