当我们谈论减肥时，大多数人认为控制饮食就是节食或禁食。事实上，这是最大的误解。我们以前很胖，不是因为吃得太多，而是因为我们很胖，所以吃得太多。节食减肥是一大禁忌。95%的成功减肥者在仅仅三年后就恢复了体重。
你必须承认减肥实际上是一种生活方式的改变。开始节食意味着一段时间后，你就会停止节食。很多人在节食后确实减掉了很多体重，但以后的反弹会更严重！当你开始节食时，它会迅速假设你正遭受饥荒。然后，你的身体释放出大量的荷尔蒙，使你更饿，更不舒服，迫使你匆忙寻找食物来填饱肚子。为了帮助你节省能量，所以你的四肢虚弱，酸和头晕。然后你必须解除武装并投降。所以你的身体很担心，怎么就没有足够的热量？
在这种情况下，如果发生饥荒会很快饿死。所以身体很聪明，开始控制日常开支。而不是过好的生活，身体认为这样的扣除还不够，它将继续扩大限制的范围。这就是为什么许多婴儿发胖后感觉不那么活跃的原因……他们非常聪明，以致于节食基本上是不成功的。不要为意志力而努力减肥。
2025-03-08
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