来姨妈期间脸上冒痘是许多人都会遇到的问题，这主要是因为体内荷尔蒙波动造成皮脂腺活跃增加。调理生活习惯和皮肤护理可以帮助减少痘痘的生成。
月经期前后，体内雌激素和黄体酮水平变化明显，刺激皮脂分泌。同时，情绪波动、睡眠不足等因素也会影响荷尔蒙，从而加重痘痘的发生几率。控制这些因素有助于缓解症状。
调节饮食结构是关键。少吃辛辣、油腻等食物，多摄入水果、蔬菜和富含纤维的食物，以帮助均衡体内的营养和荷尔蒙。日常可以喝些温水和花茶，如玫瑰花茶，有助于舒缓情绪。保持良好的睡眠和适度的运动，可以帮助身体调节荷尔蒙水平，从而减轻痘痘的出现。
生活中，关注皮肤的清洁护理也是必不可少的。选择温和、适合自己肤质的洁面产品，每日清洁面部皮肤但不过度搓揉，去除多余的油脂和污垢。在姨妈期间尽量减少化妆，以免化妆品堵塞毛孔。如果长了痘痘，可以使用温和的药物或护肤产品进行局部处理，避免用手挤压痘痘，以防感染或留疤。如果情况严重且持续，建议就医咨询专业皮肤科医生。
2021-09-26
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2021-09-25
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