犯困喝什么茶提神醒脑？几个常用的提神饮料

对于职场人士来说，夏天通常晚睡早起，下班后聚会较多，相对睡眠不足，所以更容易犯困。而且，因为夏天白天气温较高汗多，体力消耗过大，人体较容易流失蛋白质、钙、盐和钾等元素，这样也会导致身体疲劳、四肢酸痛、头晕犯困等。尤其是正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

自从进入公司以来，任远就一直是销售部业绩的第一名，即便是后来当上了销售经理，他所带领的销售部也一直在业绩榜首的位置上居高不下。公司让他分享成功经验，他在讲了许多专业销售技巧外，还给大家推荐了一个小方法：多喝绿色饮料提神，只有保持旺盛的精神，才能够保证工作效率。他每天都会为他所在的部门的员工们准备提神饮料，保证大家有足够的工作激情。

然后，他列出了几个他常用的提神饮料。

(1)绿茶。绿茶里面也含有一种咖啡因，但是和红茶、咖啡里的咖啡因有很大不同，它能和鞣酸混合在一起，平缓地散布在全身，让提神的作用持续时间更长。尤其是咖啡因提高了物质代谢和大脑供血，可以提高注意力。而且绿茶里的苦味素让绿茶有一种独特的芳香，苦味素还可以促进消化和代谢，它本身有收敛性，对肠道起镇定作用。

绿茶还含有多种矿物质和维生素，其中胡萝卜素可以保护细胞，预防疾病，锰元素可以排出身体里的一些毒素。

绿茶冲泡适合用玻璃杯，传热快，不透气，而且观赏性极强。但要注意，泡绿茶的时候不能有盖子，有盖子不容易散热，茶汤的颜色会变得浑浊，而且水温不要过高，80℃就可以，水温过高，会造成茶叶里维生素的流失。

(2)凉茶。凉茶不仅能“清火气养元气”，还是很提神的办公室饮品。办公室里的空调吹得人昏昏欲睡，皮肤缺失水分，虚火上冲，凉茶是最合适的办公室饮品。凉茶不是茶，而是中草药熬出的茶汤。对于广东人来说“生命源于水，健康源于凉茶”。

凉茶的做法也很简单，将金银花、夏枯草、菊花、蒲公英和荷叶各少许在一起熬煮，冰镇起来即可，而且材料在超市里就能买到。蒲公英消炎利胆，荷叶清脂减肥，很适合女性饮用。另外，可以添置一些山楂，因为蒲公英和夏枯草有一点苦味，山楂的酸味能盖住苦味，让茶的口感更好。凉茶不仅可以夏天喝，冬天用暖水冲泡，暖身养胃。

(3)蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶是日本、韩国白领女性的首选饮料，因为它不但可以提神醒脑，降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，还被称做“黑色素斩草除根”的饮品。柚子含有丰富的维生素C及大量其他营养素，能够深入皮肤，使皮肤变白，蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，有一定的祛斑效果。两者结合起来，尤其适合皮肤遭受电脑辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

蜂蜜柚子茶的做法非常简单，准备一个大的玻璃杯，柚子、蜂蜜的比例2：1，柚子要连皮带瓤。用热水浸泡后，把皮、筋络、果肉分离，皮和筋络切丝，果肉粉碎，然后放到一起中小火熬，加一小碗清水和蜂蜜，熬到黏稠，熬的过程中要经常搅拌，煮好后放入密封容器冷藏，大约10天就可以食用，放得越久，味道越好，既经济又营养美味。