手部去角质的方法有什么手部怎么样去除角质？

如何抗氧化防衰老一直很多女性关注的问题，很多抗氧化食物主要是对抗细胞内的自由基

自由基会导致各种肌肤问题

多吃一些富含抗氧化成份的食物，可以有效保湿、提亮肤色，改善色素沉着，焕发透亮光采

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自由基会导致各种肌肤问题

多吃一些富含抗氧化成份的食物，可以有效保湿、提亮肤色，改善色素沉着，焕发透亮光采

蓝莓：　　蓝莓是公认的抗氧化防衰老食物中最好的一类，而且与其他抗氧化食物不同，蓝莓可能更从肌体细胞内部抵抗抑制自由基，也就起到抗水涝的作用

蓝莓是比较常见的浆果食物，比较高端，目前市面上的蓝莓价格也不算非常高，推荐可以试试

桑葚：　　桑葚富含花青素，花青素可以很好的抗氧化成份，蓝莓和桑葚中的花青素是非常多的

吃过桑葚，舌头会变成黑色，这就是因为桑葚中含有丰富的花青素成份

一般来说，水果颜色越深，花青素含量越多，所以蓝莓和桑葚也是抗氧化食物首选

鲑鱼：　　鲑鱼类的食物中，拥有不饱和脂肪酸，可以起到抗氧化的作用，而且还有美容功效

鲑鱼可以提升新陈代谢，降低食欲，也是非常好的美容食品

很多美容博主都会推荐鲑鱼作为主食之一

摄取不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应的起到抗氧化功效

不过鲑鱼类毕竟是肉类，搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的

紫甘蓝：　　一般来说，含有花青素就是不错的抗氧化食物，紫甘蓝中也富含花青素，抗氧化也有一些作用

不过紫甘蓝不太适合高温烹煮，不然效果会降低很多

另外，紫甘蓝丰富的维生素C也是非常重要的微量元素，相比其他抗氧化食物，紫甘蓝也有自己特点

同时补充多种营养，可以尝试紫甘蓝

大多数人用紫甘蓝，是做沙拉，这样不会破坏紫甘蓝抗衰老的效果

樱桃：　　樱桃不仅有抗氧化的花青素之外，还有一些其他酚酸，抗氧化物质总量很高，对降低炎症反应有好处

具有抗氧化作用，维C含量极高，是柠檬的35倍，可以阻断黑色素生成，达到祛除色斑美白肌肤的作用

另外樱桃铁含量高，有促进血红蛋白再生功效

西红柿：　　西红柿抗氧化主要靠茄红素，西红柿中富含茄红素成份，而且茄红素是维他命C抗氧化能力的20倍，效果非常好

另外，西红柿熟吃对抗氧化更有效，平常吃西红柿不要总是凉拌了，冷冷的吃多了也不好，改成西红柿炒蛋，丰富的茄红素会让你皮肤对抗氧化，延迟老化进程

花椰菜：　　花椰菜，西兰花也是非常常见的抗氧化的食物，而且价格不高，相比其他花青素抗氧化，花椰菜抗氧化是靠它富含的一种索弗拉芬的物质，这是一种高效抗氧化成份

而且花椰菜还可以预防癌症，多吃益处还是很多的

同样，花椰菜也不太适合高温烹煮

花椰菜除了含有丰富的维生素A、维生素C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身

花椰菜同科的包心菜、高丽菜、芥蓝、芥菜、大头菜、油菜、萝叶中也含有一些抗氧化成份

葡萄：　　葡萄含有大量的维生素E、类黄酮、亚油酸以及一类特殊的花青素

除了亚油酸的抗氧化能力之外，其他这些都具有很好的抗氧化性能

因此，想要抗氧化保养好皮肤，不让它老化，多吃葡萄，补充皮肤的抗氧化能力能力可是很有用处的

石榴： 　　石榴美容很多人都知道，石榴也能抗氧化防衰老，石榴防衰老的主要原因就是石榴富含的果酸可以吞噬卒有几

石榴能整合细胞环境

石榴中含有常见的酚、维他命C之类的抗氧化成份，果酸吞噬自由基

醋栗：　　醋栗并不是靠花青素抗氧化，醋栗是复航浓度价格的抗化血酸，抗化血酸可以抑制黑色素，对抗自由基，也就能达到抗衰老和美容的效果了

而且所有水果中，醋栗蕴含的抗化血酸含量，仅次于奇异果