瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力
人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动
它能通过身体平衡和肌肉的快速收缩及放松，自然地达到治疗效果
瑜珈是人体科学的最先端研究成果，它对肌肉和韧带、神经系统和骨骼都有很大的影响，是一种很特殊的人体精华、强化疗法
瑜珈有以下几个作用：首先通过上下、左右、前后逆转动作等各种姿势，使身体中平时不太运动的部位也能动起来，从而使脊椎得到矫正
瑜珈通过各种动作，促进肠子的伸缩运动
它能稳定呼吸及循环系统、荷尔蒙系统的体内环境，帮助人们保持良好的心理状态
这种运动有效促进脂肪分解，对瘦身很有效果
有一点要注意的是，瑜珈虽然是属于静态运动，但是它也是剧烈的有氧运动，其热量消耗会非常大
