纯天然茶树精油 茶树精油能擦脸吗

肤色不仅仅是天生的，更重要的是后天保养

你的肤色羞于见人吗？你总是靠粉底液来改善面子问题吗……如果你还坚持错误的饮食习惯，再多再好的保健品、护肤品也难以换回光滑白嫩的皮肤！ 　　错误饮食带来皮肤问题： 　　1、面色黑黄：食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显

2、雀斑、黄褐斑：食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑

若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼

3、油黑脸：过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸

4、红面孔：有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多

吃什么可以让肤色回归美丽？ 　　樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹

荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素

荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果

柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质

但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处

沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果

苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用

白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C

维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积

因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品

番茄：番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂

除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色

每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要

小编建议：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物

还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的