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要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果

采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦

据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种

因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生

要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果

采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦

据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种

因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生

在内养方面，首先是不熬夜

同时我注意多吃富含维生素c的水果，并且，每天早晨喝一杯红枣水

另外，肾虚也容易引起黑眼圈，一套保健操可以进行外保

方法很简单：两足平行同肩宽，平视，两掌自然贴于裤缝

手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地

引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果

黑眼圈大致可分为两种：一种是血管型黑眼圈，通常发生在20岁左右，生活作息不正常的年轻人

因为眼部周围微血管内的血液流速缓慢、滞留，使血液量增多，而氧气消耗量升高，缺氧血红素增多，沉积在眼眶周围薄嫩皮肤处，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，成因则和年龄增长密切相关，长期日晒是主要诱因，久而久之就会因黑色素代谢不全，而形成挥之不去的黑眼圈

除上述两种原因外，遗传、吸烟、饮酒、情绪低沉、思考过度，或是熬夜引起睡眠不足等，都会引起黑眼圈

除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动、戒烟限酒、保持良好的心态之外，重视内外兼修，均衡合理的饮食也是有效的良方

要想消除黑眼圈，富含维生素c和胡萝卜素的食物也必不可少

中医学认为，黑色入肾，因此不少人以为眼圈黑与肾有关，是肾虚的表现

在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者

然而，眼圈发黑者未必都是肾虚

从现代医学来看，黑眼圈常常是某种疾病的苗头，当慢性疾病引起微循环障碍时，也会出现黑眼圈

因此，防治黑眼圈最有效的方法是治疗引起黑眼圈的原发病

同时按摩攒竹穴(眉毛鼻侧边缘凹陷处)、丝竹空穴(眉尾部位稍稍凹陷处)、太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)，以缓解眼部疲劳，促进血液循环，对消除黑眼圈都有帮助

香蕉 　　除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素

要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果

采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦

据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种

因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生

菊花茶 　　具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段

要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果

采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦

据美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种

因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生

温牛奶 　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸