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饭后好习惯很重要，主要是对身体有好处，还有就是可以很好的去保持您的魔鬼身材也是很重要的，可以说是轻松搞定．．．．．． 　　饭后好习惯很重要，主要是对身体有好处，还有就是可以很好的去保持您的魔鬼身材也是很重要的，可以说是轻松搞定...... 　　烧烤后吃根香蕉 　　烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物

军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠

喝杯芹菜汁 　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁

芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益

芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪

吃火锅后喝点酸奶 　　吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大

吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长

饭后喝大麦茶或橘皮水 　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处

吃方便面后吃水果 　　吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足

此外，提倡煮食方便面

煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化

吃蟹后，喝生姜红糖水 　　吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等

中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适

但糖尿病患者不宜食用