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新鲜的水果随处可见，看见水果店和超市里一排排颜色鲜艳的水果时，我们总是会不由自主地停下脚步

我们在生活中也已经习惯了每天吃水果，只是，吃来吃去都是挑自己喜欢吃的

比如有的人非常喜欢吃苹果，那么她的冰箱里或者是桌子上摆着的水果肯定是以苹果居多

同理可证，喜欢吃樱桃的人总是习惯性地选择樱桃，不喜欢榴莲的人，一年到头也不会吃一次榴莲

新鲜的水果随处可见，看见水果店和超市里一排排颜色鲜艳的水果时，我们总是会不由自主地停下脚步

我们在生活中也已经习惯了每天吃水果，只是，吃来吃去都是挑自己喜欢吃的

比如有的人非常喜欢吃苹果，那么她的冰箱里或者是桌子上摆着的水果肯定是以苹果居多

同理可证，喜欢吃樱桃的人总是习惯性地选择樱桃，不喜欢榴莲的人，一年到头也不会吃一次榴莲

营养师建议，我们吃水果必须要多样化，并且要根据自己的身体需要来选择水果，这样才能让水果对我们的身体健康起到应有的作用，而且也不会造成体内营养的单一结构

想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态

☆眼睛　过度用眼——番木瓜 　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降

此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜

☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃 　　牙龈健康与维生素C息息相关

缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动

猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果

☆心脏　心脏病史——葡萄柚 　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标

葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病

☆肺脏　长期吸烟——葡萄 　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损

葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒

另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状