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勤快是老年人养生保健的终极秘籍

发布时间: 2021-10-17 09:07

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对于老人养生,有些人觉得只要给老人吃好喝好,照顾好他们就行了,其实想要老人长生还要老人自己努力。一位朋友的姥姥今年整10……

勤快是老年人养生保健的终极秘籍

对于老人养生,有些人觉得只要给老人吃好喝好,照顾好他们就行了,其实想要老人长生还要老人自己努力。一位朋友的姥姥今年整100岁。可她仍然身体硬朗,红光满面的,走起路来都不用拐杖,眼不花耳不聋的,就连头发也没有完全的变白,难怪乡邻们都说她的姥姥返老还童了一样。

姥姥是生长在农村的,一生贫穷,一辈子都是吃糠咽菜生活,但却是我们乡里唯一的百岁老寿星。前阵子,姥姥的百岁寿庆,我们都是围着让姥姥讲讲她的一些养生经。姥姥却是笑眯眯地说:“我也不识字,不懂科学的养生,要说真有什么养生的秘诀,无非也就几条”。

睡眠要充足。在劳动了一天后,回到家中姥姥总是会感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜了。睡眠是养生保健的一个良药,是恢复体力的唯一的方式。

勤快是老年人养生保健的终极秘籍

不离劳动,手脚要勤快。姥姥在年轻时,总是天不亮就起床了,去生产队去劳动挣工分,然后养活一家老小。每年在冬天纺线织布,穿针引线,为一家的衣着而忙个不停,在这忙碌中也就锻炼了身体,也就增强了体质。

体重要适中。姥姥的身体胖瘦也适中,血压血脂都是很正常的,胖瘦适中的人的脉象比较缓慢,呼吸也均匀。

勤快是老年人养生保健的终极秘籍

现在姥姥年岁已高了,但是她从没来停止过运动,每天早上起床之后都在屋里踱着小步甩着胳膊,用自己很独特的锻炼的方式运动着。其实运动是最好的延年益寿、养生保健的一个良方。

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