学生营养不良的信号有哪些 学生出现哪些症状要重视

当孩子有一系列异常行为或变化时，家长要注意孩子是否有营养不良。那么，常见的表现有哪些呢？情绪变化很大...

当孩子出现一系列异常行为或变化时，家长要注意孩子是否有营养不良。那么，常见的表现有哪些呢？

情绪变化

大量研究数据表明，当情绪不佳，尤其是异常变化时，应怀疑体内某些营养物质已经被告知缺乏。

郁郁寡欢，反应迟钝表情麻木，说明体内缺乏蛋白质和铁，应该多食水产品、肉类、乳制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

焦虑、恐惧、失眠健忘表示体内b族维生素不足，此时补充豆类、动物肝脏、核桃仁等b族维生素丰富的食物大有裨益。

固执任性，胆小怕事，多由维生素a、b、c和钙摄入不足引起，动物肝、鱼、虾、牛奶、果蔬等食物应补充。

行为反常

不爱交往，行为孤僻，动作笨拙，多是体内维生素C缺乏的结果。在食谱中添加富含这种维生素的食物，如西红柿、橙子、苹果、卷心菜和生菜，是最好的治疗方法。秘诀在于，这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素C可以增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。

行为与年龄不相称，比同龄儿童幼稚可笑，说明氨基酸摄入不足，增加瘦肉、豆类、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物势在必行。

晚上磨牙，手脚抽动，容易醒来，往往是缺钙的信号添加绿色蔬菜、乳制品、鱼松、虾皮等食物。

喜欢吃纸屑、煤渣、泥土，这种行为被称为异食癖，大多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物质元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌量较高。禽肉、牡蛎等海鲜中锌锰含量高，应该是这类孩子最理想的盘中餐。

面部虫斑

面部虫斑是指出现在儿童脸上的一片或几片色素减退，圆形或椭圆形斑，初为淡红色，后为淡白色，边缘清晰，覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感觉。除了面部，上臂、颈部或肩部也可以看到。人们认为这种斑点是儿童胃中蛔虫寄生的标志，因此被称为虫斑。但事实并非如此。这种以表面、干燥鳞片和浅色斑为特征的变化实际上是一种皮肤病，称为单纯糠疹，起源于维生素缺乏，也是营养不良的早期信号。所以，当你的孩子有虫斑的时候，就不要光是这一点就给孩子吃虫药了。正确的做法是调整食谱，增加食物的颜色和品种，补充维生素。必要时，在医生的指导下服用维生素片。