“缺水”白领要注意饮水不足会夺命 喝多少水对身体有好处

白领，每天朝九晚五，工作时精神要高度集中，所以白领很容易忘记喝水，导致体内水分供应不足。当体内水分减少时，就会...

白领每天朝九晚五，工作时精神要高度集中，白领很容易忘记喝水，导致体内水分供应不足。体内水分的减少会导致血液浓缩和粘度增加，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病，影响肾脏代谢的功能，甚至威胁生命健康。

那缺水的白领上班族该如何补水，拓宽水源呢？

第一，多喝水，勤上厕所。但需要注意的是，对于一些大肠代谢功能差的朋友，最好在口渴的时候喝水，以免体内水代谢进一步紊乱。

第二，选择绿茶作为办公室健康茶。专家认为，平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。《神农本草》将茶列入365种药物，并表示茶味苦，饮使人思考，少卧，轻身明目。。绿茶中含有的维生素C、维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用。

另外，茶叶中含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下以转化为维生素A。维生素A滋养眼睛，缓解眼睛疲劳预防夜盲症的作用。

第三，菊花茶补水护眼。电脑家庭也可以用菊花茶呵护眼睛。中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。菊花可以治疗眼睛疲劳。视力模糊疗效好。

菊花茶加枸杞，有效明目。有些人喜欢在菊花茶中加入枸杞。泡出来的茶是著名的菊花茶，具有更高的护眼作用，因为菊花和枸杞都是中药护眼的药材。

《本草纲目》记载菊花具有性甘、味寒、散风热、平肝明目的功效。现代药理学表明，菊花富含维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是肝火旺盛，眼睛过度使用眼干涩味有很好的疗效，常感觉眼睛干涩的电脑族，多喝菊花茶有益无害。

喝菊花茶的方法很简单，只要把市面上卖的干菊花泡在水里或者煮着喝，平时可以定期泡一两杯菊花茶，可以达到眼部保健的效果。如果每天喝三四杯菊花茶，对视力也有帮助。

值得一提的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，容易手脚发凉的人不宜经常饮用，应适量饮用。