怎么才能科学养生 正确养生必知的左右法则

鼻孔:很多人不知道，人的两个鼻孔不是同时呼吸，而是轮流进行，每4小时轮换一次。

人在情绪波动时，大多用右鼻孔呼吸，情绪稳定或困倦时，大多依赖左鼻孔；用右鼻孔闻东西时，往往对气味印象更好，左鼻孔判断力强，气味辨别更准确。正因为如此，每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一，大多数人的鼻尖偏向左侧。有意识地用两个鼻孔交替呼吸，不仅可以为左右大脑提供等量的氧气，让你精力充沛，还可以帮助你从肺底排出大量的废气和杂质。方法是用拇指压住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟，然后轮换。下次开车遇到堵车，不妨试试，可以提高你的驾驶警惕性。

耳：左耳听力好，右耳记话牢。

研究发现，人的左右耳各有分工:左耳擅长区分情感声音，右耳对听到的话记得更牢。这是因为右耳听到的信息会转移到左脑进行处理，左脑的记忆力比右脑好。所以听音乐的时候不妨把音箱放在左边；练习英语听力时，最好把音箱放在右边。打手机时，尽量换两只耳朵接听，既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适，又能避免一只耳朵过度疲劳。

大脑:左右开弓最练脑。

左脑是知性脑，倾向于用语言和逻辑思考；右脑是艺术脑，用图像和和感性去思考。左右脑以每秒10亿的速度互相交流。以下棋为例。每次下棋前，右脑一般都是天马行空，东想西想，左脑会整理出一个符合逻辑的思路，决定最后下哪个棋。调查显示，世界上大约80%的人在思考时倾向于使用左脑，而右脑则难以干预，能力日益丧失。如果左脑负担过重，会导致手脚冰凉。抑郁偏头痛、胃溃疡等20多种疾病。为了保证左右脑的均衡使用，最好经常左右开弓，比如开车时自动换挡，上班走新路，用反手写字等等。另外，学习新歌有助于拓展记忆，学习乐器更是对右脑的超级挑战，做简单的计算时，最好用心算，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。眼：左眼懒，右眼勤。

研究表明，右眼一般大于左眼，右眼的使用频率是左眼的两倍。约65%的人主要用右眼，32%的人主要用左眼，只有3%的人不分主次。主要用右眼的人，90%的视觉任务都是右眼完成的，另一只眼只起辅助作用。所以很多人的近视都是从右眼开始的。看书写字的时候可以适当捂住右眼，让它休息一会儿，用左眼看。

脸：偏吃偏睡最毁容。

人的左右脸大小不一。研究发现，左脸大的人右脑协调功能强，有演奏音乐的天赋，如莫扎特、柴可夫斯基等音乐家；右脸大的人理性思维敏捷，有演讲、舞蹈、运动的天赋，比如爱因斯坦，几乎所有奥运会运动员。除了天生左右脸大小不一，偏吃偏睡也会造成这种后果。青少年在骨骼发育过程中，如果长时间俯卧或睡在一边，可能会出现左右脸不对称。有些人喜欢用一颗牙齿咀嚼，导致咀嚼肌和下巴骨发达，导致面部畸形。如果想对称脸部，最好用左右牙齿轮流咀嚼。

手:右撇子也要练左手。

大多数人右手比左手强，但没有左手高。右手靠视觉引导，左手靠感觉引导。据统计，目前世界上每10个人中就有一个是左撇子，其中男性最多。左撇子大脑的两个半球交流更加频繁，使其比普通人聪明，但也容易情绪化、生气、自身免疫系统差、易患气喘，偏头痛，糖尿疾病等等。成年人应该多活动自己少用的手。比如右撇子多用左手接电话，可以挖掘大脑潜能。对于经常使用左手的孩子，父母不需要强迫他们改变手。写字的时候可以帮他把纸稍微向左倾斜，把台灯放在右边。专家建议，健身也要照顾好身体的左右平衡。如果平时用右手锻炼，左手要多加强力量训练。老年人可以学习左书，用左手练习写作效果更好。他们也可以用左手拍打乒乓球，用左手掌推墙。

脚:试鞋以左脚为准。

一项全球调查显示，左右脚大小相同的人只占百万分之一。2050岁的人左脚接触地面的面积比右脚大，主要起支撑作用，右脚用于做各种动作。比如演员经常用右脚表演，大部分人攻击的时候也喜欢用右脚。人的脚中午会放大5%7%，晚上甚至会膨胀10%，所以试鞋的最佳时间是晚上。大多数人左脚比较大，所以试鞋最好以左脚为准。试的时候不能光坐着，要两个都穿，走两步。