吃祛痘零食消除痘痘 常吃这5种零食还你白润肌肤

拥有一个好的肤色是每个人的愿望，但是由于平时工作繁忙，每个人的肤色总是暗淡的。那么，什么食物可以改善生活中的肤色，消除痘痘，常备这5种零食就可以还皮肤净白润亮：

1.枣

红枣性质温，口感甜，具有补气养血、健脾和胃、祛风的功效。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化患者血清转氨酶升高、防止输血反应有理想效果。俗话说，“一天吃三次约会不会让你变老。”红枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤湿润。同时，红枣中含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸、磷、钙、铁等物质可以促进皮肤细胞新陈代谢，防止色素沉着。

2.柠檬

柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤闪亮。根据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率。每周只有大约一勺柠檬汁可以降低30%的皮肤癌发病率。

3.坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤有益。它们可以从里到外软化皮肤，防止皱纹，滋润皮肤，让皮肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E不仅能减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还能预防痤疮。

4.白萝卜

中医认为白萝卜能“益五脏，使人洁白干净”。现代医学研究表明，萝卜富含维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证皮肤血液供应，还能清除体内毒素，减少黑色素的形成，使皮肤变白变嫩。

5.荔枝

中医认为荔枝能“有益于人的肤色”，这可能是杨贵妃喜欢吃荔枝的原因。研究表明，荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等。适量食用可以促进毛细血管的血液循环，具有美白皮肤的作用。然而，一次摄入不应该太多，最好一次不超过10片，一周不超过3次。

以上提到的改善肤色的食物，祛痘零食之消除痘痘，还肌肤净白润亮，常备这5种零食，只要你坚持，一定会有效果。尤其是热爱美丽的女性朋友，千万不要错过。