怎么祛痘效果好 2个瑜伽祛痘方法你值得拥有

很多人脸上容易长痘痘，特别是青春期的孩子。

可是，很多人并不重视长痘痘这件事情，认为这是青春得一种表现。

但是，长痘痘不仅仅只是表面皮肤的问题这，而是我们身体所有的系统的外在表现。

如果想要祛痘，只是使用护肤品进行表面护理，是无法完全调理的。

我们必须要从根本着手。

今天，就给大家介绍一种天然的祛痘方法。

很多女性可能都知道瑜伽可以塑形，让我们拥有美好的身材。

但是，很多人都不知道瑜伽其实还可以祛痘。

通过瑜伽，可以从身体内部入手调理身体，从根本上去除痘痘，而且不会对身体或者皮肤造成其他的副作用。

我们可以通过向太阳式和下犬式两种方法来消除痘痘。

向太阳式 　　首先身体保持站立姿势，双脚并拢，两只手放在身体的两边，保持呼吸均匀。

然后进行吸气，左腿往后跨步，步伐可以尽量大一些，同时右腿稍微弯曲，左脚的脚面可以贴住地面。

最后进行呼气，右膝稍微弯曲，身体上部分尽量往后弯曲，双手撑在地上，头尽量往后仰，眼睛保持向上看。

这个姿势要保持5~10秒。

这种瑜伽可以加上双腿的肌肉，让神经保持平衡，有助于头部血液循环，控制青春痘的发生。

下犬式 　　首先保持俯卧，双脚分开，距离跟两肩一样宽，两只手放在胸部的两边，手指要伸直并且指向头部进行吸气。

然后进行呼气，推起身体，手臂要尽量的伸直，低头后往着脚的方向进行移动，呈现头顶地，肘伸直的状态，背部也要伸展。

而且腿部要尽量绷直，脚后跟尽量往下压。

双脚保持平行。

这个姿势要保持60秒，深呼吸之后再进行吸气，这个时候头部要慢慢离开地面，身体往前伸，放低身体在缓缓地回到地面上，身体完全放松。

这个瑜伽动作可以减缓心跳的速度，使我们精神保持愉悦，而且还可以帮助毒素的排出体外，可以有效的消除痘痘。