吃什么才能美白皮肤 常吃5种食物点亮你的肌肤

想要维持肌肤的美白，这几乎是所有的女性心愿，因为一白遮三丑，对于爱美的女性来说，总是会想着用各种方法保持肌肤的美白，相信大家了解的也不少。

暗淡无光泽、黑头、毛孔等皮肤难题，都是破坏白皙皮肤的罪魁祸首，这些都是肌肤的问题，该怎么样做能保持肌肤的美白呢？日常生活中有没有什么食物是才能美白的呢?要想摆脱暗黄皮肤，可是少不了吃的食物。

今天，小编就和大家说说，哪些食物可以美白呢？ 吃什么才能美白皮肤 1.柠檬 为什么说柠檬才能美白皮肤呢?那是因为柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C不光能促进皮肤新陈代谢，还有美白淡斑，延迟衰老的功能，因而柠檬能让皮肤变得白皙细腻富有光泽。

2.番茄 番茄老用于减肥瘦身，极少有人知道它也具有美白皮肤的作用。

番茄美白皮肤的功能还要归功于富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，假如你想要当个白皙美人，那多吃番茄准没错。

3.大枣 大枣不光是女士朋友补血的好帮手，仍是美白皮肤的美容帮手，这完全取决于大枣自身所含的丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等，它们关于美容护肤都有极大的帮助，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功能是深得人心的。

4.鱼类 一项研究发现，一周吃三次鱼可护理皮肤免受紫外线侵害。

长期吃鱼，才能为人们提供一种如同于防晒霜的自然护理，使皮肤在悄无声息中慢慢增白。

5.胡萝卜 胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食物”，才能补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

保持肌肤的美白不是没有方法的，需要大家掌握一些正确的方法才能做到长久的美白效果。

其中饮食就是必不可少的灭白方法，对大家的功效也是很不错的体现。

要白皙皮肤的女生们可赶紧吃起来，而且简简单单的吃就能拥有让人倾羡的白皙皮肤，这应该是每个女性都会做的事情吧。

最后，希望大家在吃的时候，一定要注意方法哦。