吃哪些水果可以排毒 4种水果排毒养颜

现如今很多家庭的生活水平都有所提高，身体营养都跟上了，不过与此同时大家的身体却变得肥胖了，这可能就是营养过剩导致的一些问题，体内一些毒素没有及时排出体外，也会引发很多的肌肤问题，所以身体及时排毒很有必要，身体及时排毒能美容，吃那些水果可以排毒呢？ 4种水果排毒养颜： 1、樱桃 很有价值的天然药食。

樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。

选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

2、草莓 是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。

在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

3、苹果 如果怕胖，苹果是不错的选择。

除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

4、葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。

它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

每天吃一些水果能有效的给身体排毒，让身体不那么有负担。

平日特质沙拉也可以排毒 油桃沙拉 将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦! 烤亚洲色拉 将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦！ 水果通心粉沙拉 将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

新土豆沙拉 土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。

土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦。

身体毒素如果没有及时排出体外，就会导致很多健康问题，首先表现出来的可能就是肌肤问题，比如说脸上长痘痘、脸上长斑等都是体内毒素在作怪，大家不妨多吃一些水果来给身体排毒美容吧，以上这四种水果很常见，大家不妨经常吃一些，另外平日特质沙拉也可以排毒哦。