肌肤暗黄怎么办才能改善? 7个方法让你摆脱黄脸婆

肌肤暗黄暗沉有很多因素影响，吸烟、贫血、脾虚、电脑辐射、熬夜这些都会伤害到肺腑，从而引发肌肤暗黄情况，那么肌肤暗黄怎么办好呢?其实可以通过饮食来调理，下面小编来为大家介绍调理肌肤暗黄的方法，一起来看看吧。

1、保持好心情 　　拥有一个好心情，不仅对皮肤好，对身体也好，可以让你精神焕发。

2、脸色暗黄 　　有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。

3、喝水最养颜 　　现代人都喜欢喝咖啡来提神，尤其是白领一族。

一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

4、多吃美容蔬菜 　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。

5、喝黄酒改善肤色 　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。

中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。

平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。

想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。

而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。

但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

6、每天排毒 　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。

食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。

如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

7、午睡调气色 　　对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。

但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。

公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。

即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。

需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

对于肌肤暗黄的情况，可以试试以上介绍的方法，帮助改善暗黄肌肤，拒绝做黄脸婆，同时提醒大家日常要注意护肤，保持良好的习惯，避免吸烟、熬夜、拒绝电脑辐射，做好这些就可以避免肌肤暗黄出现，以上介绍的内容希望对大家有帮助。