促进肌肤变美白的食物有哪些 常吃7种食物肌肤越来越美白

每个女人都希望自己的肌肤能够变得美丽白皙，生活中很多女性的皮肤都偏黄，那么皮肤偏黄怎么美白呢？想要快速变美白有很多的办法，比如说多吃一些帮助皮肤变美白的水果，另外多做一些对帮助皮肤美白的护肤工作，下面来看看究竟做什么才能让皮肤变美白。

皮肤偏黄怎么美白 1、补充大量水分 补水是很重要的一个步骤，也是最基本的，很多人在被太阳晒到之后，就会有大量的水分流失掉，这个时候可以用一些水喷雾来进行补水。

2、美白化妆水的双重呵护 还可以使用一些含有植物成分的美白的化妆水，可以起到二次清洁的作用的，同时还会有收敛美白的作用，希望大家能注意。

3、24小时不间断美白 因为在白天的时候，紫外线是非常的强烈的，所以在选择产品的时候，最好是选择一些可以抑制黑色素的产品，当然，在晚上的时候，最好是使用一些修复的产品，因为这也是很有必要的。

但此时细胞的再生速度比日间快两倍，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

4、专业的美白修复 如果可能的话，尽量每周或十天到美容院做一次常规皮护，在美容师的指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。

或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩! 5、持续使用美白面膜 为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。

不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

帮助肌肤变美白的食物有哪些 1、坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜 白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。

白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。

因此多吃白萝卜能美白哦! 3、柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4、南瓜 维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。

另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。

5、土豆 土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

6、苹果 苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。

其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。

另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

7、黄瓜 大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。

黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。

黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

想要让肌肤变得美白一些，首先多喝水给肌肤补充水份，再就是多敷美白面膜，白天和晚上都做好美白的护理，还可以到专业的美容机构做美白护理等方法都可以尝试，另外还有重要的一点，就是多吃一些帮助肌肤美白的水果，坚持这些美白的方法，可以让肌肤变得越来越白。