怎样才能让肌肤越来越白 常吃四种食物美白你的肌肤

都说一白遮千丑，为了让自己美美哒，女人们对美白事业都是非常重视的，大家都希望可以拥有白白嫩嫩的皮肤。

那么怎样才能美白呢？除了使用那些美白产品，平时也要注意合理的饮食，只有吃的对，才能越来越美哦！专家分享了一些可以帮助美白的食物，一起来了解下吧！ 薏米 薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸。

薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

枸杞茶饮 挑选新鲜的枸杞和干的枸杞，他们的比例是2：1，放到锅里，加上适量的清水，煮沸后再煮多十五分钟就可以饮用了。

可以把它当茶水来喝，夏天晒后美白、解暑就全靠它了。

枸杞一个功效就是晒后美白，枸杞能够淡化黑色素，是晒后美白的佳品。

自制枸杞茶饮是晒后美白的方法之一，做法也非常简单。

猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

绿豆茶饮 首先到市场上去选购绿豆、菊花、柠檬和蜂蜜。

接着就把绿豆炮制成绿豆沙，再把柠檬榨成柠檬汁，最后把菊花放到清水里面煮沸，然后把绿豆沙和柠檬汁放到菊花水里面，再加入少量的蜂蜜搅拌均匀后就可以饮用了。

用绿豆和菊花泡制而成的晒后美白茶饮，可以达到美白功效，还可以排毒养颜，坚持饮用酒会变得越来越白，再强的紫外线都不怕被晒黑了。

上面这些食物和饮品都具有美白的功效，可以帮助求美者越来越白，快速拥有白白嫩嫩的肌肤。

除了多吃上面这些食物，平时也要使用合适的美白产品，可以经常敷美白面膜。

另外提醒大家，冬季也要做好防晒措施，出门一定要记得涂抹防晒霜哦！