牙齿发黄怎么办？这些美白牙齿的食物要多吃

牙齿黄黄的会给人留下不好的印象，一副洁白无暇的牙齿能为整个脸部颜值增值不少，那么牙齿黄的人该怎么美白牙齿呢?今天就为大家介绍一些美白牙齿的食物，快一起来看看吧。

1、西瓜汁

想要美白牙齿的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有着丰富的维生素C，对于牙龈以及牙齿健康十分有利，还有助于铁物质吸收以及抗氧化效果。西瓜还能防止牙齿老化，不过最重要的是维生素C对于美白牙齿效果十分好。西瓜属于凉性水果，最适合夏天吃，体质虚寒的朋友们就要少吃西瓜了，还是选其他合适的美白水果哦!

2、奶制品

奶制品中最能美白牙齿的就是酸奶了，酸奶中的蛋白质能附着在牙齿上，从而保护牙齿不会受到有害酸性物质的侵害加强牙齿健康。比较硬的干酪也能促进唾液产生从而去除食物残渣，平常可以适当咀嚼一些还能解馋哈。

3、葡萄

葡萄可以说是一种美容水果，当然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清洁作用散发苹果酸物质，能增加牙齿的亮白度。

4、橙子

橙子的口感有甜甜的，或是甜中带着微酸的，吃起来简直不要太好吃了!而橙子也是富含丰富的维生素C，不仅是种美容水果，更是有着美白牙齿的作用哦。维生素C能促进牙齿牙龈健康，其中的纤维还能让牙斑掉落。

5、深色蔬菜

深色的蔬菜对于保护牙床坚固也很有好处，同时深色蔬菜对于牙齿也有着清洁作用呢。暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，对于牙齿健康来说十分有利。

6、草莓

酸酸甜甜的草莓吃起来口感简直不要太好啦!草莓不仅能坚固牙齿，还能清洁牙齿有着漂白牙齿的成分呢!草莓对于清洁牙齿表面污垢很有好处，朋友们可以饭后吃草莓哦。而草莓这种水果一般人都适合吃，大家可以放心多吃。

7、桔子皮

将桔子皮晒干，然后研磨成粉，每天刷牙的时候就跟牙膏混合一起用来刷牙，只要坚持使用，那么就会给你带来美白牙齿的效果，不仅如此，桔子皮还有着很好的消炎杀菌的作用，长期使用还可以使你的牙齿日渐坚固哦。

8、柠檬汁

在你清洁牙齿之后，沾取一些纯天然的柠檬汁擦拭每一颗牙齿，这样对美白牙齿也很有用，因为柠檬的清洗力度非常的强大，而且还有着洁白的功效，哈哈哈。。看到这里就知道为什么有很多的洗洁精添加有柠檬的成分了。所以用它来美白牙是不会错的，而且它还含有丰富的维生素，对强固牙根也有一定的作用，不过呢，由于柠檬含有一种柠檬酸的成分，所以这方法可以偶尔使用。

9、小苏打

这是大家都知道美白牙齿的的方法了，而且很多人都说这方法效果都不错，只是简单的在牙刷上沾取少许的小苏打像普通刷牙那样清洁即可，每个星期使用两到三次，那么牙齿中的黄垢就会慢慢的被洗掉，恢复明亮光洁感。

10、苹果

苹果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃并且也是对人体健康最有利的水果了。嚼苹果能刺激嘴巴的唾液分泌，达到坚固牙齿以及清理美白牙齿的作用，同时还能减少体内摄取过多的糖分呢~