跑步可以去痘痘吗 推荐几个祛痘小窍门

祛痘小窍门一：蜂蜜柠檬水祛痘蜂蜜对于女性们来说，有帮助美白和养颜的效果，加上柠檬水之后，不仅能完美祛痘和减少痘印的遗留，还能有效帮助体内一些毒素的排除，干黄的肌肤也变得白皙有光泽。

在冬季护肤来说，是一个淡化色斑和痘印色素的护肤最佳高手。

祛痘小窍门三：运动祛痘运动貌似和祛痘扯不上多大关系，其实不然，运动也能有助提升祛痘的效果。

因为在运动的过程中人体内的毒素会随着汗液流出，并且使得毛孔扩张，从而减少痘痘发生的可能性和有效缓解痘痘，更大的好处是运动能够使身体更健康，简直是减肥又祛痘的最佳方法。

跑者跑步的目的各有不同，有的为了减肥，有的为了塑身，有的为了减压等。

虽然目的不同，但是跑者的目的都是为了有一个健康的身体，然而很多人并不了解跑步也可以让我们的肌肤更加健康。

跑步可以帮助你祛除脸上的痘痘。

长时间的跑步能让身体大量排汗，这些汗液可以排除体内的毒素，我们之说以脸上会长出痘痘主要是因为内分泌、毒素以及细菌的感染。

跑步时排出的汗液可以带走很多游离在皮肤表层上的毒素。

跑步可以让你新陈代谢加快，排除毒素。

并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

不过这里大家要注意的是，我们在跑步的时候由于身体需要大量的排汗，我们脸上的毛孔会舒张，脸上附着的脏东西很有可能随着运动的结束而残留在脸上。

这样很有可能会造成体外的“脏东西”进入体内，虽然排除了体内的毒素，但是也会产生新痘痘。

这时，我们应该怎么办呢？首先我们在跑步结束后一定要将汗液及时擦干，不然汗液长时间留在我们的皮肤上就会滋生大量的细菌，反而不利于祛除痘痘。

这里要注意的是擦汗时不要用手，不要用纸巾，不要用干毛巾。

另外运动后不要立刻用冷水洗脸，喝冷水，不及时的换洗衣服等刺激皮肤的不良习惯。

正确的方法是我们在跑步的时候不要涂抹防晒霜，最好是用更轻薄的防晒露，运动前喝点水或者运动型饮料补充能量，女生最好吧头发扎起来，不要化妆。

运动过后，由于大量的肾上腺素分泌，血液循环加速，从而刺激皮肤汗腺和皮脂腺的加速分泌，这是我们不要用冷水去洗脸，最好是先休息10分钟，等皮肤慢慢稳定下来之后再用温水洗脸，洗澡，并更换衣服。

这样才能在保证祛除体内毒素的同时不让新“脏东西”进入面部。

让我们的脸上不再有痘痘。

跑步也可以美白肌肤。

跑者在跑步时全身持续出汗、发热，尤其是对脸部简直就像是在给脸部“蒸桑拿”，不断的运动让身体的新陈代谢加强，大量的汗液可以将你脸上的“脏东西”一并祛除。

让你的肌肤更加白净，相比那些昂贵的换装品，跑步可谓是性价比及其高。

首先从起居开始，早睡早起对身体好，对痘痘也是有好处的。

人在休息的时候，身体各个器官也处于休息状态，其中也包括皮肤，皮肤休息不好，当然状态不佳，长期下来，脸上自然会出现痘痘。

第二谈到饮食和运动，清淡饮食不是说一直要清淡，而且对于重口味的人也根本做不到，其实我一直推崇让自己的胃舒服的饮食方式，但是一定要认真去发现胃的感受；而运动尤其是有氧运动肯定是对身体有利而无害的，其中我慢跑和瑜伽最为适宜。

面膜的正确用法是用温水温一下，这样是使用面膜皮肤处于舒张状态，面膜里的精华才能够被皮肤吸收；其实以上的方法不能够只做其中一件或是几件，结果都是不能如愿的，应该各种方法同时使用，一定会还大家一个无痘的肌肤。

痘痘如果爬上了脸颊，那么肯定会影响到个人的自信心，虽然我们不提倡以貌取人，但是这多多少少还是会对个人有一定的影响。

尤其是一些男性，如果满脸“疙瘩”，肯定会吓跑妹子。