肌肤出油爱长痘痘怎么办？油性皮肤如何护理？

油性皮肤，皮脂腺分泌旺盛。体内雄激素分泌较多，皮肤较多毛细血管扩张;皮肤可以选择合适的食物，而不影响营养平衡。

1.油性皮肤，饮食宜食

油性皮肤，饮食应选择冷、平的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、卷心菜、卷心菜、莲藕、黄花、栗子、西瓜、葡萄柚、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温暖、油性食物，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、龙眼、荔枝、核桃、巧克力、可可、咖喱粉等。做好清洁工作，注意补水，使用控油产品。温度升高可以加速油脂分泌，最好不要长时间呆在温度过高的地方。用冷化妆水敷脸可以有效抑制油脂分泌。

油性皮肤分析皮脂腺分泌旺盛，皮肤长期呈现油性感。皮肤厚，毛孔粗大，痤疮和面部水泡很容易生长。不容易产生皱纹。面部化妆品很难持续下去。日常护理应控制皮肤油脂分泌，保持皮肤清洁，减少黑头、痤疮和痤疮的发生。皮肤护理应选择清爽收敛的产品，每周护理应适当加强去角质和深层清洁。日间保湿防晒霜，避免皮肤老化化妆品应选用质地薄、控油效果好的产品。

避免油性皮肤护肤:

1.按摩时不要用含油按摩霜按摩脸部，会增加油性皮肤的负担，最好避免按摩。

2.皮肤清洁时间和清洁时间而细致。洁面过程对油性皮肤非常重要。你不能粗心大意。你应该在脸的每个位置打圈10次。清洁时，你应该关注T型部位毛孔粗大的地方。

你是油性皮肤吗？还是T字区容易出油的混合性皮肤？不管是哪种皮肤，你都会担心脸上经常出油。如何做一个清爽的小美人？面部控油要注意的七个要点，帮助你轻松击退油腻的烦恼。

重点1：面部清洁非常重要

面部清洁是帮助控油的第一步，不能简单地处理麻烦。泡沫洁面产品去污能力强，适合油性皮肤。使用时，先在手掌中加入适量的水，用另一只手拍打泡沫，直到有足够的泡沫，然后用它们清洁面部，不要直接在脸上玩泡沫。产品质量越容易起泡，泡沫越细腻越好。细腻的泡沫可以深入皮肤，充分包裹污垢。厚而易消失的泡沫清洁效果相对较差，但大多数清洁产品都含有界面活性剂，所以在脸上按摩不超过5分钟，然后用清水清洗。

要点二:用紧肤水收敛毛孔

假如你是油性皮肤，毛孔粗大，建议你用紧肤水。紧肤水有助于收敛毛孔，保持皮肤pH具有弱酸性和去除表皮残留油脂的作用。使用时，将紧肤水倒入手掌，避免眼睛从下到上、从内到外，轻轻拍打全脸，使吸收效果更好。许多紧肤水还含有保湿因子，使皮肤柔软。一些紧肤水更适合油性或混合性皮肤的T型部位，含有酒精，可以控油杀菌。

要点三:T字部是重点

不仅油性皮肤和混合性皮肤有T型部位出油的麻烦，中性皮肤也会出现这种情况。你可以用一系列特别适合夏天使用的清爽洁面产品来清洁T形部分。重点关注前额、两侧的鼻子和下巴。清洁时按摩，旋转，从下到上，从内到外，然后用水清洗，用紧肤水拍打。

要点四:油性头发带来的麻烦

油性皮肤的人通常有油性头发。油性头发分泌的油脂和脂肪物质会很快传播到每根头发的根部，所以即使你刚洗完头发，你也总是觉得油，干净的状态只能保持大约四个小时。而且头发上的油会在不经意间带到脸上，比如额头上被刘海覆盖的情况会更糟。每天用洗发水洗头，或用稀释的柠檬水或醋水洗头，可以减少油脂分泌，使头发闪闪发光。少吃油腻油炸的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，可以控制皮脂腺的分泌。

要点五:每周去角质一次，面膜

日常清洁程序只能去除部分油脂和杂质，因此，定期彻底清洁皮肤是不可省略的。

要点六:保持好心情。

压力会加速肾上腺激素的分泌，增加皮脂分泌，堵塞毛孔。当你遇到压力时，不妨深呼吸或用精油洗澡来缓解。此外，轻松的有氧运动也能有效消除紧张情绪，减少油脂分泌。

要点七:充足的睡眠

夜间皮肤会进行自我修复和新陈代谢，但如果睡眠不足，皮肤恢复不正常，会影响自身的锁水功能，使皮肤严重缺水，导致油分泌过多。所以你必须有足够的睡眠。