女生内分泌失调长痘痘怎么办？长痘的注意事项

众所周知，人体有内分泌系统。如果这个系统受到外界的影响，会给人体健康带来很大的隐患。尤其是一些经常熬夜吃饭的朋友，因为内分泌紊乱，皮肤质量大大降低，痘痘等皮肤病更为常见。那么，内分泌失调导致皮肤长痘痘，该怎么办呢？

一、注意饮食：

多粗纤维：它能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，使多余的油脂排出体外。这种食物有全麦面包、大豆、竹笋等。

2.多锌:锌能增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3.多维生素:维生素A对皮肤有再生作用。含维生素A的食物包括萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜和鱼含有维生素B2及B6.可参与蛋白质代谢，促进脂肪代谢，平复痤疮。维生素C能有效修复痤疮损伤的组织，吃新鲜水果和蔬菜就能吸收。更不用说维生素E的美容效果了。

二、注意日常清洁：

1.坚持使用痤疮皮肤专用洗脸皂或洗面奶。不含皂基和酒精，不会刺激痤疮。

2.不要过度清洁皮肤。

3.卸妆和洁面必须分别进行。

4.用专用海绵洗脸，让油腻的皮肤清爽。

三、日常注意事项：

早睡早起，生活规律，保证充足的睡眠。保持患处清洁。不要滥用化妆品和药物。

2.树立信心，不悲伤，不苦恼，心情愉快。

事实上，内分泌紊乱痤疮最好的方法是内外涂抹，在饮食治疗下加上外涂抹痤疮产品效果最好。但在选择痤疮产品时，首先要看它是否是纯天然植物成分，然后是有效的。因为许多痤疮产品都含有激素，使用后会对皮肤和身体产生很多副作用。

气候和季节变化，温度突然升高或降温，皮脂腺分泌的传导密码可能暂时调节失败，导致短发痤疮。这种痤疮通常遍布整个脸。皮肤适应季节后，痤疮自然消除，注意少化妆，不要使用痤疮药物或护肤产品，一旦破坏皮肤pH值，更有可能导致痤疮的可怕情况。