美白护肤吃什么？常吃这五中水果美白祛痘效果好

天气又热又干，很多人会喜欢吃喝冷饮，导致胃气过冷，影响我们的消化功能，屈而化热后容易长痘痘。专家建议，我们应该远离油炸、烧烤和冷刺激性食物，少吃牛、羊、鹅和狗肉，多吃水果和蔬菜。然而，并不是所有的水果都可以多吃。榴莲、荔枝、菠萝、芒果等水果不宜多吃。以下是美白祛痘的有益食物。

经常吃这五种水果美白祛痘祛痘

草莓：这也是一种让你兴奋的美白食品。虽然它很小，但它确实有一套美白和去除斑点的方法。选择它一定没有错。草莓富含胡萝卜素、维生素、花青素、单宁酸、果胶、纤维素等营养素。

柠檬:富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。其次，猕猴桃、樱桃、西红柿、草莓等也有很好的效果。

西红柿：西红柿也是水果的一员。西红柿的解毒效果不容忽视。她所含的茄红素和膳食纤维可以加速新陈代谢。如果你经常吃西红柿，你的皮肤会真正改善，无论是雀斑、痤疮还是痤疮痕迹。

木瓜：木瓜蛋白分解酶不仅能补充胃液不足，还能促进胰腺和肠道的分泌，快速代谢你吃的肉，带走体内毒素，使皮肤像仙女一样光滑。

柚子:富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。现在市面上清洁营养面膜的成分中柚子的出现率也挺高的。降血糖、降血脂、减肥、祛痘柚子君可谓一步到位。