如何预防青春痘？长青春痘饮食要注意什么？

青春痘是我们青春时代的一个标志，任何一个人似乎都不可避免的。可是尽管如此，人们还是不希望自己成为青春痘患者，希望自己拥有光亮的脸蛋。那么人们在生活中，可以采取哪几种措施来帮助自己远离青春痘的影响呢?

注意面部清洁:养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

合理的饮食:多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。不要用手去挤压青春痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了青春痘心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

饮食上适当多吃水果和蔬菜。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如:苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

青春痘对于患者有严重的影响，所以大家在生活中一定要做好日常的预防措施，让自己远离青春痘的影响。以上这几点预防措施正好为大家很好的解决了这个问题，希望大家能够通过本文的介绍，学会如何预防青春痘的发生。