额头下巴长痘痘怎么调理？长痘痘饮食需要注意什么？

男友脸上现在已经出现了很多的痘痘，尤其是在额头还有下巴上面的痘痘比较多，而且还总是会反反复复的，一波一波的起了下去，现在还会有很多的痘痘，有的时候会有肿痛的感觉，那么，额头下巴长痘怎么调理。

1，额头下巴长痘痘可以采用仙人掌祛痘法，会有比较好的治疗和调理的作用，使用办法是:先用刀子把仙人掌切开，把它的汁液涂抹在脸上，大约过15分钟后，用温水洗净即就可以了，这样一星期使用两三次就可以改善患者的病情，痘痘也会得到一定的改善的作用，平时还需要多喝点水，尽量保持饮食清淡无刺激，绝对不可以吃一些辛辣的东西，充分补水对粉刺皮肤很重要，因为皮肤油脂分泌旺盛及皮肤易堵塞，缺水也是一大原因，注意皮肤的补水保湿，可以使皮肤处在健康的代谢状态，使毛孔自然瘦脸，在闭合性毛孔消失的同时，粉刺也会消失不见了。

2，平时还需要多吃膳食纤维多的食物，膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘，含膳食纤维丰富的食物有:糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等，这类的东西都可以适当的多吃一些，还需要避免总是吃一些太油腻的东西，没事的时候可以多吃一些蔬菜和水果。

3，养成良好的生活习惯也会有效的改善脸上长痘痘的情况，每天都要早睡早起，避免长时间的晚上熬夜的习惯，也不要总是喝咖啡，或者是浓茶之类的东西，尤其是不可以长时间的饮酒，不然痘痘的发生会更加的严重，还需要有适量的运动，保证规律的作息时间，保证充分睡眠很重要，也需要保持患部清洁，不滥用化妆品和药物。

最后，额头下巴长痘痘还需要好好的护理自己的皮肤，平时选择洗面奶一定要无刺激的，要天然的比较好，一些廉价的洗面奶还是不要使用比较好，也不要总是用手去抠脸上的痘痘，不然会很容易留下痘印。