哪些坏习惯容易让男人长痘痘

我们的肌肤很脆弱，经常遭受很多肌肤问题，长痘痘是最常见的肌肤问题了，那么哪些坏习惯容易让男人长痘呢?长痘痘后要注意哪些饮食原则呢?

容易长痘的习惯有哪些呢?谁都想有美丽的脸蛋，肌肤的光滑!都是每个人每天保养的目的!所以现在男士美容也受欢迎!都是必须每天做的!保护自己的肌肤不受伤害!男人您的脸上有痘痘吗?

1、洗脸过频

一天洗2次脸是您必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须加班工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、用错护肤品

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、烟不离手

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

4、做伤害痘痘的事

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

5、无辣不欢

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会恶化青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

男人长痘痘有哪些饮食原则

祛痘的饮食原则很重要，多吃点维生素可以帮助我们，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

锌是男人身体中不可缺少的微量元素，多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

男人如果长痘了就应该多吃点清淡的食物，多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

祛痘的饮食原则对于男人来说非常的重要，男人如果脸上有痘，男人的饮食中应该少些辛辣的食物，也不能多吃脂肪，这些都是关于男人美容的健康饮食，男人为了自己的皮肤健康一定要清楚。